다이어트중인데 아침으로 크리스피도넛 2개 먹으면 안되겠지...

하.... 내 최애간식인데 하필 어머니께서 지금 사오셨어.....ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

안되겠지……

[익인2]

웅 에바

[익인3]

내가 얼마전에 과제때매 알게됐는데 글레이즈 하나에 210칼로리더라...

[글쓴이]

칼로리는 괜찮아... 계산해보면 항상 칼로리가 남아돌아서 저녁에 닭가슴살로 채우고 그래...
근데 문제는 당류랑 탄수화물이지

[익인18]

나 ㄱㅊ았어!!ㅋㅋㅋㅋ 오히려 아침에 먹었어 저녁에 먹고싶은거 참고 후후

[익인4]

아침 한 끼로 하루 충당하게 될듯 ㄴㄴ그리고 단 거 공복에 먹으면 더 배고파져ㅠ 입터지는 게 이런 거 때문에ㅠ

[익인5]

채소부터 먹고 하나만 먹어! 치팅으로!! 그리고 하루종일 당분 조절하구

[글쓴이]

하루에 20g이면 괜찮아...?

[익인5]

괜찮아 하루만인데 뭐 어때 어디 피트니스 대회 준비하는거 아니자나

[글쓴이]

....하루에 당류 20g도 치팅이야?

[익인5]

아니 난 괜찮다고 생각해! 방금 검색하니까 who에서 권유하는 하루 인공적인 당이 25g이던데 그 안으로 먹는건 가끔은 괜찮다고 생각해

[익인6]

입 터지지 않을 자신 있으면 갠차나 그리구 그렇게 너무 빡세게 안 해도 돼 길게 봐 다이어트 .. 아침에 먹고싶은 거 먹으면 하루종일 조절해서 또 내일 아침에 가벼운 몸 만나구 내일도 똑같이 클린하게 먹구 하면 됌

[익인7]

치팅도 불가능한 칼로리임

[글쓴이]

그렇게 높아...? 난 성분이 문제지 칼로리는 낮다고 생각했는데...

[익인7]

나 20키로 뺐는데 치팅으로 크리스피 먹어서 조진 적 있음 ㅋㅋ ㅜㅜ 칼로리 그 크기에 그 정도면 높지 게다가 두 개면... 포만감 대비 칼로리가 넘 높아 정 먹고 싶음 맛만 보는 거 추천

[익인8]

괜찮아 며칠에 한번이니까 그대신 점심 저녁 채소ㄱ ㄱ

[글쓴이]

점심은 학교 급식인데 밥 안받고 나물 두부같은것만 먹으면 될까..

[익인8]

괜찮아! 도넛 두개밖에 안되는데 뭐 그대신 먹을때 걱정하며 먹지말고 행복하게 맛있게 먹고 다음끼니때 신경써서 먹음된다!

[익인9]

운동하지? 그럼 ㄱㅊ지 않을까 나도 먹고싶은거 쿠키 도넛 같은거 먹으면서 잘 뺐어

[익인10]

아침으로는 괜찮은데??

[익인11]

반개만 천천히 음미하면서 먹어 두개는 오바야

[익인12]

맨날 먹는 것도 아니고 한개 정도는 괜찮지 않아..? 물론 그거 하나만 먹고 쓰니가 운동 더 하고 더 이상 안먹는다고 가정하면..!! 나 다이어트 하면서 에그타르트도 먹었는데 몸무게 크게 요동치지 않았어

[익인13]

빵 떡 언제 먹었는지 기억도 안나

[익인14]

난 밥 챙겨먹고 반개 먹을듯

[익인14]

대신 아침이나 점심 양 좀 줄여서 먹을듯??

[익인15]

너무 참으면 강박생기더라 나라면 반개 먹을랭

[익인17]

22

[익인16]

운동하면서 다이어트 하는거면 먹어도됨

[글쓴이]

하루에 한두시간 걷는데 이정도면 운동ㅣㅇㄴ가?

[익인19]

먹어먹어 하루 그거 먹는다고 살안찜