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다이어트 할거면 주에 몇회정도 얼마나 운동하면 조을까욥🏋️‍♀️🏋️‍♀️4

l조회 70
이 글은 4년 전 (2021/12/11) 게시물이에요
조언 부탁드려여..
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익인1
이건 ㄹㅇ 본인 체력에 맞춰서... 운동 아예 안 하다가 주 5일~6일 하면 진짜 피곤하고 힘들어 그냥 주 3회 정도 하면서 점점 시간 늘려가는 거 추천 강도도 그렇고!
4년 전
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익인1
제대로 컨디션 관리 안 하면서 막무가내로 하면 진짜 잘못하다 다치거나 오히려 건강에 안 좋으니까 ㅠㅠ 난 한때 너무 힘든데 강박증까지 생겨서 진짜 너무 괴로웠어...
4년 전
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익인2
운동 아예 안해봤으면 주3회
4년 전
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익인3
많이 할 수록 좋은데 효과 빨리 볼려면 주 5회 정도? 하루 치팅 생각하구 중간에 하루 푹 쉬고. 빡센거 말고 걷기 뛰기만 해도 쑥쑥 빠짐
4년 전
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