스쿼트 엉덩이는 많이 안 아프고 허벅지 근육만 아픈데 이거 제대로 하는 중 맞아?

와, 궁디는 안 아프노

[익인1]

ㄴㄴ

[익인1]

뒷벅지

[익인2]

제대로 안 하기보단.. 타겟 세팅이 다른 거징

[글쓴이]

그럼 뭐 상관없겠네 ㄳ

[익인3]

힙쓰러스트 고고 엉디 아픈데 직빵임

[글쓴이]

사실, 허벅지에 근육 붙이는 게 목적이라면?

[익인3]

그럼 스쾃 계속해! 런지도 좋앙

[글쓴이]

런지 뭔가 쉬워 보이는데 자세가 막상 하면 이게 맞나? 싶음 내가 몸치가 된 느낌이야 해 봐야겠다 감사감사

[익인4]

근데 그거 찾아보니까 궁뎅이 근육 잘 안 쓰면 초반에는 궁디 자극 안 올 수도 있다고 하던데

[글쓴이]

아예 안 아픈 건 아니고 기묘~ 하게 아프긴 해 자극이 덜 가나 봄

[익인5]

일어날때 엉덩이랑 배에 힘 줘!'

[글쓴이]

해 본다, 고마워