나 무조건 9시간 자는데 7시간으로 줄이려면 어케해야 할까

클났다

[익인1]

의지

[익인2]

적게 자다보면 또 줄긴 함 몇 살인지 몰라도 고딩때 그러잖앙

[익인3]

일어나야 할 목표시간을 9시간 수면에 맞춰 일찍 자는걸 일주일 하면 줄이는거 쉽더라! 예를들어 11시에 자서 8시에 일어나는 사람이고 내 목표가 7시간 자고 6시에 일어나야할때 6시에 일어나면서 9시간 자는걸 일주일 해서 쉽게 6시에 깰 때 한시간 늦게자고 일주일 또 익숙해지면 한시간 더 늦게자서 7시간 쭉 자는 방법으로! 나는 그렇게 잠 줄였엉

[글쓴이]

오!!!!!! 좋다 고마워