지금 85키로인데 65키로까진 홈트+싸이클 인터벌로 살 빼다가 피티 받는 거 어떻게 생각해?

우리집이 가난해서 헬스장이나 피티 받을 형편이 아니기도 하고 

개뚱띠할 때 헬스장 다녔다가 다른 사람들 눈 테러하기 싫기도 하고...ㅠㅠ 

65키로까지 한 4~5개월 목표 잡고 있어!

[익인1]

더 천천히 잡고 하는것도 나쁘지 않을거같음 아도 그렇게 홈트로 뺐어

[글쓴이]

혹시 홈트 뭐뭐했는지 물어봐도 돼?ㅠㅠ 나 지금 땅끄 칼소폭 매운맛만 하고 있는데 이게 맞나 싶어서... 이거랑 싸이클 인터벌 하고 있어..

[익인1]

외국 유투버중에 영상 긴건 거진 다 해봤어… 이것도 쓰니한테 맞는 사람을 해보면서 찾으면 될거같아! 체력 0이였어서 초반에는 줌바도 많이함 유툽에 영상도 많이 있어ㅋㅋㅋㅋ초반에는 힘든거보다 매일 할 수 있는 정도의 운동을 하는거 추천해 나 경우 힘들면 안하는데 그래도 할만한건 억지로라도 하더라고.. 왜 이 이야기 하냐면 나같으면 싸이클 인터벌로 절대 못타거든 너무 싫어해섴ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 요즘은 한국유투버중에 빅씨스님이나 삐약스핏?그분들 영상 많이 봐!

[익인2]

그 정도 정신력 있는거면 피티 안 받아도 돼ㅋㅋ 근력운동 위주로 봐달라하는거 아니면 피티 가도 비슷한거 해 결국.. 난 다이어트 목적으로 피티 받는건 식단 봐주는 거 말곤 비효율적이라 생각해

[글쓴이]

그렇구나... 결국은 진짜 의지와 정신력이 중요하구나...

[익인2]

운동은 그냥 뭐든지 해도 다 빠지니까 땅끄던 자전거던 뜀박질이던 그냥 많이 움직이고 많이 힘들면 돼
나는 하나만 추천하자먄 버피 할 수 있는 만큼 하는데 중간에 20초 쉬면서 하는거 이걸로 17키로 빼로 유지중

[글쓴이]

버피테스트?? 이것도 한번 해봐야겠다!

[익인2]

흐흐.. 진짜 죽을텐데 효과는 직빵이야 제대로 하면 하체까지 다 털림 고고

[글쓴이]

2에게
버피테스트는 어떻게 했어??

[익인2]

글쓴이에게
버피 그냥 유튜브에 뭔지 쳐봐

[익인2]

글고 그냥 안 먹는거에 더 집중해 6시 이후에는 특히 먹지말고 일찍 자고

[글쓴이]

내가 지금 식단이 아침 선식(칼로리 250), 점심 다이어트 도시락(350칼로리), 저녁 선식(250) 이렇게 되는데 퇴근이 6시라서... 그러면 저녁을 금식하고 아침 점심만 먹는 거 어떻게 생각해??

[익인2]

식단이 누구머리에서 나왔는지 모르겠는데 일주일하고 쓰러지기 딱 좋네 850이면 유니세프 지원 받아야 해.. 안 먹으라는게 간식 같은거 줄이라는거지 왤케 극단적이야ㅋㅋㅋ 저러면 버피 20개하고 쓰러질걸 운동은 커녕 일상생활도 못 해

[익인2]

기초대사량 못해도 70~80%는 먹어 사실 그리고 비만이었던거면 기초대사량만큼만 먹어도 알아서 빠져ㅋㅋ 숨쉬기운동만해도! 급하게 빼려다가 스트레스만 받고 그거 다시 음식으로 풀지말고 천천히 봐. 근데 말이 천천히지 운동 적당히 하면서 칼로리 7~80만 해도 일주일에 1~1.5kg는 빠질거야

[글쓴이]

2에게
그렇구나.. 그러면 좀 더 먹으면서 운동량을 늘려보려고 할게ㅠㅠ 칼소폭매에 싸이클 1시간에 버피 이렇게 해야겠다!

[익인4]

2222 나도 딱 이거임 피티는 식단해주는게 제일 큼

[익인3]

괜찮지 체력 많이 키워서 가면 피티도 쭉쭉 잘 될텐데

[글쓴이]

간호학과 3학년이라 체력도 진짜 너무너무 키우고 싶더라고ㅠㅠ 다이어트도 중요하지만..