삶의 질이 달라지는 습관 뭐 있을까??

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[익인1]

메모하기

[익인2]

삼시세끼 챙겨먹기

[익인3]

일기쓰기 운동하기 자세교정 (내경험)

[익인4]

운동

[익인5]

일찍 일어나기

[익인6]

운동

[익인7]

청소하는 습관

[익인8]

운동

[익인9]

(내용 없음)

[익인9]

난 이거!!

[익인10]

일찍 자고 일찍 일어나기

[익인11]

거북목 스트레칭 (뒤로 고개 젖히는 거) 너무 소소하지만 중요한 ..

[익인12]

아침에 일어나기

[익인13]

개인적으론 아침운동 하고 샤워한 뒤 하루 시작하기

[익인14]

다이어트 겸한 운동+야식 안먹기 최고

[익인15]

운동 진짜 삶의질 최고상승

[익인16]

난 개인적으로 기본적이지만 매일 청소,정리정돈하는거 일단 몸을 움직이니까 우울감이 사라지고 해야할일을 하나라도 더 하게됨

[익인17]

운동 갑

[익인19]

일기쓰기

[익인20]

운동!!!!

[익인21]

일어나자마자 이불 정리, 운동, 자세 교정, 독서, 일기 쓰기

[익인22]

일어나자마자 물 마시기

[익인23]

잠 잘자기 자는시간 일어나는 시간 일정하게 고치는거 잠 잘자야 일어나서 운동도하고 공부도하고 밥도 잘 챙격먹고 함

[익인24]

맞아 나는 운동과 하루를 아침일찍 시작하는것!! 눈만 뜨고 있는게 아니라 일어나서 스트레칭하고 음악틀고 간단히 먹고 환기시키고 뭐 이런일들로 하루를 일찍 시작하는거 진짜 좋은것 같아.

[익인25]

아침운동

[익인26]

산책

[익인27]

운동 요리 일기

[익인28]

운동

[익인29]

야식 안먹기,밀가루음식 안먹기(몸 안붓고 가벼워짐)
스트레칭 자기전, 후 해주기
일찍자고 일찍 일어나기

[익인30]

공부 혹은 일하는 곳과 자고,쉬는 공간 분리하기
잠옷세트로 차려입기
수면, 기상, 식사시간 최대한 규칙적으로 맞추기

[익인31]

일찍 일어나기

[익인33]

매일매일 스트레칭하기

[익인33]

나 진짜 이거 삶의 질 향상이라고 느낌

[익인34]

운동이랑 일찍일어나고 일찍 자는거

[익인35]

정리정돈, 스트레칭, 명상

[익인36]

매일 샤워하기 매일 일찍 일어나기

[익인36]

제시간에 잠 자기

[익인37]

일기쓰기 밖에 꼭 나가기 산책이라도 매일 씻기

[익인38]

운동하면서 영양제 챙겨먹기

[익인39]

아침에 일어나서 기상스트레칭 따듯한 물 마시기

[익인39]

종비라도 하나 챙겨먹기 유산균 챙기기 샐러드 주기적으호 챙겨먹기

[익인40]

일어나자마자 1시간 성공적으로(?) 보내기 예를 들어 공부를 한다던가 책을 읽는다던가 핸드폰은 절대 하지말고

[익인41]

야식 안먹기!!!! 피부도 좋아지고 진짜 짱이야 살도 쭉쭉 빠짐! 물론 운동도 해야 드라마틱한 효과가 나긴 하지만

[익인42]

공복에 물 마시기, 스트레칭 꾸준히, 일기쓰기

[익인43]

일찍자고 일찍 일어나기

[익인44]

일찍 일어나기

[익인45]

일찍 자고 일찍 일어나기

[익인46]

일찍일어나고 일찍 자기, 규칙적인 생활 유지하기

[익인47]

일자일일! 밥 규칙적으로 영양 잘챙겨서잘먹기

[익인50]

일찍 자고 일찍 일어나기

[익인51]

커뮤, sns 줄이거나 안하기

[익인52]

운동 밤에만자기

[익인54]

자기 전에 조명 어둡게 하고 스트레칭 루틴!!! 노곤해지면서 침대에 누울 때 만족감 쩔어 수면음악 같은것도 누웠을 때 말고 이때 틀면 포근함 맥스찍음 진짜

[익인55]

책상이던 방이던 주변정리 깨끗이하기+잘씻기