스쿼트 열개도 못하는 사람은 반성합시다....

꼭 스쿼트가 아니더라도 버피테스트 플랭크 이런거 어느정도 이상 할 체력은 무조건 있어야 돼 운동하자 건강하자 아자아자

[익인1]

따흐흑 스쿼트 자세부터 똑바로 잡아야하는데 너모 어려워~!

[글쓴이]

스쿼트 아니더라도 체력 기르자는 소리였어 운동하자!!!!

[익인1]

흑흑 고마워 헬스 등록 계속 망설였는데 기초체력기르러 가야겠다!!!!!!

[글쓴이]

아니면 요즘 홈트 영상 지인짜 좋다........ 완전 쌩초보용 영상 찾아보면서 감만 좀 잡아봐

[익인2]

알겠지만 나는 고관절 스트레칭 ㅠㅠㅠㅠ눈물 흘리면서 하니까 좀 좋아졌어 자세

[익인1]

헉 고마워 옛날에 마일리 따라하다 무릎 작살내가지고^^.... 자세 바로잡아서 연습중인데 자꾸 뒤로 넘어갘ㅋㅋㅋ 고관절 스트레칭도 해볼게!!!

[익인2]

아 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그럼 다른 운동하면서 천천히 하자 나도 자세 너무 안좋아서 다른것부터 했어... ㅠㅠㅜㅠ나도 끽끽거리고 아픈적 있어서... 공감간다 홧팅!!!!

[익인2]

나 어제 100개 했다 vv 대신 좀 헉헉 거려쓰

[글쓴이]

스쿼트 넘나 좋은 운동..........

[익인3]

스쿼트 열개도 못하는 사람이 있어....?? 아 있기야 하겠지만....

[글쓴이]

근력 없으면 자세 잡기도 힘든 운동이긴 하지.....

[익인4]

무릎땜에 못함ㅠㅠ

[글쓴이]

스쿼트 아니더라도 체력을 기르자는 말이었어 ㅜㅜ

[익인4]

ㅋㅋㅋㅋㅋ그치 뭐든 운동은 꼭 해야지

[글쓴이]

맞아 근력 힘들면 유산소라도 꾸준히 해줘야 되더라 기본 체력이 달라져 ㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

운동할 시간이 있어야 하지....운동 진짜 좋아했는데 혐생때문에 못하고있음ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

난 내가 아무리 바빠봐야 여수언니보다 바쁘겠냐라는 마음으로.....

[익인6]

요즘 트위스트 플랭크 매일 하고 있다! 어젠 80개했고 오늘은 아침에 30개 해놓음
복근운동도 깔짝거리는중

[글쓴이]

와나 복근운동 너누어무너무너누너누 싫어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

와 그거 진짜 힘들던데 대단하다

[익인7]

선생님 플랭크는.. 얼마나 해야 평탑니까..

[글쓴이]

평타..... 라는것은 없다고 보십쇼.... 자신의 역량에 맞게 천천히 늘려가심 됩니다....... 보통 일분 정도면 좀 ㄱㅊ네 정도긴 할걸?

[익인7]

아하.. 스쿼트 최소 열개! 라길래 플랭크도 있으려나 싶었읍니다.. 새해 건강하자!!!!!

[익인9]

스쿼트... 너무어려워

[익인10]

마저... 친구중에 근수저 있는데 플랭크 아예 1초도 못하더라 체력은 내가 나아서 놀람 나라고 운동하능 사람은 아니지만... ^^

[익인11]

플랭크 2분 닥가능이지

[익인12]

선생님!! 스쿼트 하면 뭐가 좋나요..??

[글쓴이]

허벅지 엉덩이 복근..... 큰 근육들을 복합적으로 사용할 수 있다는 것이 최고의 장점입이다

[익인12]

제가 해야되는 운동이군요....

[익인13]

반성반성...

[익인14]

스쿼트 제대로 배우면서 깨달은건데 내가 20개 30개 할줄안다고 깔짝엿던거 다 몸에 무리가게 잘못하고있었다는거..

[익인15]

근데 ㄹㅇ 코어는 다른 이야기인 것 같아... 나 스쿼트 50개 100개도 하고 유산소 사이클 인터벌 고강도로 1시간 이상 잘 타는데 플랭크는 잘 못 함... 코어 길러야지 엉엉

[익인16]

이글보고 10개라도해야지

[익인17]

반성반성🙏

[익인18]

스쿼트 자세 좀 누가 알려주면 좋겠다 엉엉 유튜브 봐도 모르겠어