호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/47972728주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
N한진 브리온 5일 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

근육빵빵익들 들어와서 조언해줘 ,,,3

l조회 81
이 글은 4년 전 (2022/2/25) 게시물이에요
근육 만들기 / 또는 유지하기 위해 주로 어떤 운동하는지 물어도 되려나ㅠ 필라테스+요가를 2년 다녔는데 코어 운동이라 그런지 속근육 말고 겉근육걸이 되고 싶은 욕심에 너무너무 못 미치더라고,,,,,  

 

이런 경우는 크로스핏이나 피티를 받는 게 맞을까? ㅠㅠㅠ
연관글
익들아 급해 들어와줘ㅠㅠ16
자라 에첸엠 등등 스파브랜드에서 옷쇼핑하는..4
대표 사진
익인1
필테요가는 걍 선 다듬는거고
근육만들려면 헬스해야지
4년 전
대표 사진
글쓴이
혹시 헬스 꾸준히 하는 익이야? ㅠㅠㅠㅠㅠ 아무래도 그렇지? 필테 오래 다녔다 보니까 장르 바꾸기가 은근 망설여지더라고 ㅠ,,,,
4년 전
대표 사진
익인2
근육빵빵익은 아니고... 걍 근육 표준 이상인 사람인디 보충제 챙겨 먹고 근육 눈에 띄게 늘었음(2kg정도) 은근 단백질 챙겨먹기가 힘들더라고 참고로 나는 필테랑 헬스 둘 다 다님
4년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
코스피 8000찍고 떨어지면서 코스피 7500선에서 머물겠다하고
9:49 l 조회 1
하닉 2주 있는거 1주만 팔았는데도 좋다
9:49 l 조회 1
퍼즐
9:48 l 조회 3
2년전에 집사느라 영끌해서 주식 안했는데
9:48 l 조회 11
95년생인데 AMH검사 7.31 나왔거든..?
9:48 l 조회 4
화산송이 클렌징폼 안 맞았던 익들 있니
9:48 l 조회 8
아니 나 주식에 오천 있는데 잃고있는데 아빠가 그거가지고 뭘 2
9:48 l 조회 14
관심없고 몰라서 주식 안하고 저금하는 나한테 칭찬해줘4
9:48 l 조회 13
카프리팬츠 유행이네
9:48 l 조회 7
사귄지 한달차에 남친한테 받은 선물 있는 사람?1
9:48 l 조회 10
하닉 2주 있는데도 만족 ...
9:47 l 조회 23
여행 싫어하는 사람들아 왜 싫어해? 이유 알려줘2
9:47 l 조회 6
공시 공부하면 공부할수록 떨어질 거 같음
9:47 l 조회 9
집 대출 상담하러갈건데 서류 양봐 ㅋㅋㅋ
9:47 l 조회 11
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
6명 찬성 (목표 20명)
노브레인
11명 찬성 (목표 20명)
하츠웨이브
6명 찬성 (목표 20명)
키빗업
35명 찬성 (목표 20명)
대형마트
6명 찬성 (목표 20명)
엑스러브
12명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
3명 찬성 (목표 20명)
탯운
6명 찬성 (목표 20명)
김정현
퇴직금 주식에 몰빵할까
9:47 l 조회 11
비자 신청이나 미국비자? 받는거나 비자 잘 아는 익 있니
9:47 l 조회 5
하닉 300은 무조건 갈듯
9:47 l 조회 21
자취방에 바퀴 하나 나왔는데 세스코 상담 받아야하나..3
9:47 l 조회 8
선풍기만 틀면 배탈나는데 어쩌지..5
9:45 l 조회 24
내 반도체 수익 lg들이 다 말아먹어..6
9:45 l 조회 30


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
9:48
1 오늘 단타 수익 역대급이네 인증해봄 18
2근데 역사상 진짜 큰 하락장왓을때 7
3하이닉스 진짜 미친거임? 3
4애들아 하이닉스 내일 더감? 11
5주식으로 3억정도 번거면 인생역전한거 아니야? 22
6 와 하이닉스... 3
7 ISA 없이 미주하는 얘들아 세금 어케하니 나 67만원 잡힘 22
8다들 조심해 4
9우리 가족 삼전 6만원에 가지고 있다가 1
10근데 왜 지방선거끝나면 큰 조정이 온다하는거야? 5
11이런 날 주식사는거 아니다 4
12최근에 어디서 하닉 160 패닉셀한사람 글 봤는데 아깝다..... 2
13나 급전 필요한데 주식할수있는돈 50인데..? 6
14내 반도체 수익 lg들이 다 말아먹어.. 1
15선풍기만 틀면 배탈나는데 어쩌지.. 3
16헐 하루만에 500 올랏네
17아니 삼전 하이닉스만 오르네;;;
1812일에 하닉 수익률 주당 100 찍고
19 요즘 하이닉스가 잘생겼다는 짤.jpg 2
20하닉 팔고 나중에 떨어지먄 들어갈까..? 1
1 박명수 전 매니저 한경호씨 인스타스토리..JPG 2
2 지하철이 멈춰서 지각한 직원
3 스벅 사태는 차지 밀크티의 음모..JPG 36
4 부부싸움 후 비밀번호를 바꾸고 딸에게 비밀이라고 했다 17
5 코카인 40kg를 주워먹은 곰의 최후 9
6급상승 아파트 단톡방 경차 주차 말다툼.jpg 6
7 우주소녀 다영, 구릿빛 피부 자연산이다…"원래 몸 전체에 화장" ('전참시') 8
8 당근에 올라온 사용횟수 1회 중고상품 22
9 54년만에 프사 바꾼 지구 18
10 초록글 현재 다 공개된 은행 모델 기밀사항..JPG 109
11 치과의사 소신발언합니다
12 지금은 없어진 급식 문화1
13 언니랑 형부를 화해시켜주려한 썰
14 직장인 삶의 질이 떡락하는 요소.jpg5
15 울고불고 짜는 음주운전 단속현장.jpg5
16 제발 남편 좀 데려가라고 당근에 글 올린 아내2
17 갖고 싶은 초능력 1가지만 고른다면1
18 미녀통 제대로 온다는 신인 여돌 미모…jpgif
19 30대 무스펙 공시장수생의 면접썰31
20 좋은 남자 놓치는 여자 특징2
1 도운 95친구들 의외조합이다 1
2 헐 진짜 오해원 닮은사람 봄.. 11
3 유튜브 이거 나만 지금 알았어? 13
4 왜 벌써 아육대썰 돌지 8
5 내가 부모님이 전라도 출신이라 좋은 것 중 하난데 28
6 3년전에 일땜에 전주로 이사왔는데 다시 돌아가고싶지않음 5
7 찰스엔터랑 원희 방송 아직 안나온거지..? 2
8 이상원 무대에서 키치한 아이템 많이 썼으면 좋겠다 3
9 가수 이무진, 전속계약 효력정지 가처분 신청…"정산금 못 받았다"
10 정보/소식 h홈쇼핑 전남 비하 이슈는 전남도청 공식 블로그에 나온 문구 쓴거래 7
11 정국 다음 솔로활동 때는 7
12 어제 뉴욕에서 스파이더맨 잡힘
13 이거 인형 이름 아는사람 애니인가? 8
14 앤톤 버블 너무 굡따 12
15 트럼프 중대발표한단거 뭔지 아는 사람
16 나만의 편견인데 중국집은 서울말고 다른 지역이 더 맛있음
17 🙏제베원 음총팀 시청자위원회 이벤트 많관부🙏 4
18 앤더블 초동 15만이야? 9
19 팬싸컷 사봄 1
20 정보/소식 "틴트 사러 편의점 간다"•••CU, '9000원 이하' 화장품 출시 1
1 이도현 임지연은 팬들이 헤어졌다고 할때마다 사진뜨네 14
2 어제 이도현 임지연인가봐 17
3 장재현 뱀피르 4-5명 한국인이랑 외국인 출연 + 벌써부터 대본 잘 빠졌다고 소문났대 2
4 정보/소식 [단독] '대세' 윤경호. 장재현 감독 러브콜 '뱀피르' 합류 7
5 전지현 지창욱 군체때는 많이 못봤고 인간구미호 하면서 친해진거래 2
6 허수아비 갓드임? 3
7 킹덤 3 내놔 전지현도 얘기하잖아 1
8 뱀파이어가 외국캐 + 뱀파이어 쫓는 길드모임이 5명정도 되나봄 유아인 이성민 윤경호 픽스고 1
9 이도현 임지연 결혼까지 갈것같은게 몇달전에 금호동 체체에서도 봄 3
10 허수아비 어케 끝남? 4
11 멋진신세계 이거 봐봐ㅋㅋㅋㅋ 2
12 취사병 6회 시청률 6
13 정보/소식 <군체> 클로즈업 캐릭터 포스터 6종 공개 🧟❤️ 🔥
14 유캠 3화까지 봤는데 잡도리 하는 사람 없어서 좋다 ㅋㅋ 2
15 원더풀스 운정채니 백허그 땜에 내가 아직 이러고있는거임 5
16 원더풀스 눈뜨자마자 오로라 사진 떴다길래 달려갓는데 3
17 원더풀스 넷플 사진배치 ㄹㅇ 맛잘알이네; 6
18 원더풀스 존맛 2
19 허수아비 12회(최종회) 시청률 7
20 와일드씽 쉽지않겠다 군체 탄력받은거 같은데 5

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation