공시생이나 수험생들아 공부하는데 허리 어깨 목 아프면 어떻게 해??

나 늘 목 어깨 허리가 아파,,

[익인1]

스트레칭 한 시간에 한번씩은 꼭 해줘ㅠㅠ

[글쓴이]

나도 해야겠다 지금도 넘 아파ㅠㅠ

[익인1]

장시간 앉아있어야 하니까 때려치고 쉴 수도 없으니ㅠㅠ 스트레칭이라도 자주 해주긔,,, 파이팅,,,🥺

[익인2]

중간중간 스트레칭 해주고 집 와서 뜨거운물로 지지기... 안마의자에서 힐링 좀 하고ㅠㅠ

[글쓴이]

스트레칭해야겠다ㅠㅠㅠ 허리 넘아파ㅠㅜ

[익인2]

너무 아프면 병원 가서 치료 받아 쓰나ㅠ 참지말고 그러다가 병 키운다

[익인2]

그리고 자세는 생각 날 때 마다 교정해줘! 바르게!

[글쓴이]

병원 어디가야해?? 한의원??

[익인2]

가정의학과가서 물리치료 받거나 한의원 가서 침맞기! 심하면 도수치료!

[글쓴이]

2에게
흐엉 다 나중에 실비청구 되나

[익인2]

글쓴이에게
한의원은 안 될 수도......?

[익인3]

중간중간 걷기... 마사지볼 사서 어깨 마사지하기

[익인4]

한의원 한 번씩 가고 스트레칭 하고 자세 바르게 하려고 노력하고 그런 거?

[익인5]

스트레칭 중간중간 계속 해줌

[글쓴이]

스트레칭해야겠다ㅜㅠ

[익인6]

운동하면 싹나아 하나도 안아픔

[글쓴이]

운동 뭐해야해??

[익인6]

나 그냥 근력운동 하고 유산소 해줌
유산소하면 어깨뭉친거는 일시적으로라도 좀 많이 풀리더라!! 계속해주니까 이제 어깨 아픈건 잘 모르겠고 불편한데도 없으
런닝머신이나 자전거 타던지 아님 홈트 영상 보면서 해도 상관 없고 걍 땀을 쫙 빼주는게 뽀인트같오