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나 다이어트하는데3

l조회 58
이 글은 4년 전 (2022/4/06) 게시물이에요
아점: 계란2개 두부 (택) 바나나 사과 (택) 

저녁: 단백질 쉐이크 

 

이러케 먹는데 넘 빡세니...? 저 식단으론 이제 3일차야 운동은 맨날 하고있어
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대익인데 제일 걱정하던 일이 벌어짐.. 확진됐..
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익인1
머리숱 다이어트 하는 거 같음
4년 전
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글쓴이
ㅇㄴ 어쩐지 머리 많이 빠지더라....... 한끼 추가해야겟다ㅠㅠ
4년 전
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익인1
3일만에...? 심한데
아침 - 계란2개, 사과
점심 - 샐러드채소, 닭가슴살, 통밀빵 1
운동 후 - 프로틴음료
점심 - 샐러드채소, 닭가슴살, 단호박(or 고구마)

운동량에 따라 다르겠지만 일반식 없이 하고 싶으면 이정도는 먹어도 됨
4년 전
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