다이어트중에 바나나는 정말 별로야?

다이어트 음식이라고 알려져있지만 당도 정말 많고 차라리 다른거 먹으라는데 난 탄수중에 바나나가 제일 포만감있어서 좋았거든.. 당을 많이 섭취했어서 복부가 좀 심하게 비만인데 그래도 다른걸로 포만감을 채우는게 좋을까?? 

 

닭가슴살,계란,바나나 이런식으로!

[익인1]

수분감 많은 과일먹어

[글쓴이]

예를들면 뭐가있어?? 나 토마토류는 못먹어ㅠㅠ

[익인1]

키위 파인애플 딸기

[글쓴이]

걔네도 되게 달달한데 먹어도 나쁘지 않은거야!?

[익인1]

많이먹으면 당연히 다이어트에는 안 좋지!

[익인2]

에너지 빡 내기에는 좋지만
다이어트에는 베리류

[익인3]

응 당때문에 과일은 오히려 안 좋다고 하더라 탄수화물 때문이면 차라리 감자 고구마 호박 이런 게 좋을 듯

[글쓴이]

고구마를 잘먹는데 고구마도 당분이 있자나 그거슨 상관없는구야?? 그냥 차라리 나은건가??

[익인3]

쉽게 말하면 바나나의 당은 좀 더 몸에 흡수가 잘 됨 탄수화물의 성분이 단당류+다당류로 이루어져 있음 근데 채소류의 고구마나 감자 호박류의 당은 전분인 경우가 많아 두 가지가 탄수화물의 성분이 달라서 다들 고구마 쪽을 더 추천하는 이유야