액상과당이랑 탄수화물만 끊어도 살빠진다....

ㄹㅇㄹㅇ진짜루

[익인1]

ㅇㅈㅇㅈㅇㅈ

[익인2]

탄수화물은 근데 끊으면 건강에 안 좋지 안ㅡ음?

[글쓴이]

백미랑 밀가루 말고 현미랑 잡곡으로 대신 섭취하믄 댐 같은 양을 섭취해도 인슐린 분비되는 속도가 더 느려서

[익인2]

아아 함 해봐야겠다 고마어ㅜ!!!

[익인3]

젤어려운...두개...흑흑흑

[글쓴이]

한달이 고비였다 아좌좌!!!!!!!

[익인4]

나 한창 아프고 다이어트 할때 abc주스 두유만 먹음..

[글쓴이]

나두 석달 단기 다이어트 할때 하루에 뉴케어 두개만 먹고 운동하면서 살았음 몸 다 망가졌지만ㅠ지금은 식단 짜서 유지중......

[익인5]

머리론 알아.... 흑

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나두 한달은 힘들더라ㅠㅜㅠㅜㅜㅠ근데 한달지나니까 피부도 좋아지고 살 와방 빠짐

[익인6]

음료수는 끊으라면 끊을 수 있을것 같은데 아이스크림을 못 끊겠어....

[익인7]

음료 못 끊어 흙흙

[익인8]

맞아 나 액상과당이랑 설탕 (다시) 끊으려고 집에 탄산수를 박스로 들여놓음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인13]

ㅋㅋㅋㅋ나도 집에 그렇게 사놨는데 회사에서 사 먹게 되더라...

[익인22]

ㅋㅋㅋㅋ 나도 탄산음료 끊고 탄산수만 지금 벌컥벌컥 마시는중

[익인9]

후 방금 베이글에 돌체라떼 먹었는데... 둘 다 먹어버렸네.....

[익인10]

대충 효과는 언제 볼 수 있엉..? 나 완전돼진데 탄수랑 액상과당 보름 끊었는데 효과가 전혀 없어ㅠㅠ

[글쓴이]

나 지금 한 4달째? 15키로 빠짐

[익인10]

오오진짜?+?1?1? 계속 해야겠다!!!!! 물론 쓰니는 식단이랑 운동도 철저히했겠지..?ㅠㅠ

[글쓴이]

운동 링피트랑 저스트댄스 한시간밖에 안해써 ㅋㅋㅋㅋ식단은 아침만 일반식(밥은 무조건 잡곡이나 현미) 점심은 단백질위주 저녁은 안먹음!

[익인23]

나도 이거때문에 닌텐도 스위치 사고싶은데 고민된다ㅠㅠㅠ 효과 와방좋은거지??

[글쓴이]

23에게
웅 헬스 유튜버들이 링피트 리뷰한거 보면 운동 잘하는 사람이 만든거라고 하더라! 난 링피트 150~200칼로리 하고 마무리로 저스트댄스 150칼로리정도 하는중!

[익인10]

링피트 저스트댄스 처음들어봐서 힘든 운동이라생각햇는데 닌텐도였구나ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 찾아보니까 넘 재밌어보여ㅠㅠㅠ 관심이 확생기네... 고마워!! 힘얻고간다... 탄수 음료 겨우 2주 끊고 죽을거같다고 칭얼댄 내가 바보같넼ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[글쓴이]

10에게
링피트는 진짜 힘들어ㅠㅠ저스트댄스로 먼저 운동말고 게임한다 생각하고 시작해봐! 재밌어서 계속 하게 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인10]

글쓴이에게
오오오 나 맨날 유튜브로 홈트할거만 찾다가 지루했는데 참고할게!! 진짜 고마웡ㅎㅎ 나도 쓰니처럼 살 꼭 뺄게...!

[익인11]

음료진ㄴㄴㄴ심 ㄹㅇ

[익인11]

나 58이엇는데 음료만 끊엇는데 55감

[익인12]

액상과당이면 커피도 들어가나...?? 돌체라떼 요런 거 ㅜㅜ

[익인12]

아아는 못 마셔수 ㅜㅜ

[익인15]

그냥 카페에서 파는 단 음료나 편의점에서 파는 단 음료 전부 액상과당이라고 생각하면 됨

[익인15]

아아 못 마시면 허브티같은 걸 마셔!

[익인12]

웅웅 고마워~~~~!!!

[글쓴이]

내가말하는건 시럽들어간거피 탄산음료 오렌지주스같은 과일음료!!!!!!!

[익인12]

아 오키오키!! 한창 탄산음료 끊었ㄴ데 다시 시작했어 ^.^ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인19]

돌체라떼 연유잖아 당연히 액상과당 ㅠㅠ

[익인23]

그냥 라떼는?? 우유랑 커피만 들어간거 맞나??

[익인52]

그냥 라떼는 시럽안들어가! 우유랑 커피만 들어간거 맞아

[익인14]

액상과당 ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인16]

아.. 나도 빵끊어야되는데

[익인17]

ㅁㅈ나 액상과당이랑 밀가루끊고 두달동안 10키로 뺌

[익인18]

탄수랑 액상과당 먹는 중에 이 글을 보다니

[글쓴이]

헤이 스땁잇! 근데 나더 술먹고 사이다 한캔 먹은적 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인20]

액상과당 아예 안 먹어도 살 안 빠지는데..ㅠ 액상과당 아예 안 먹는 채로 살 쪄서 그른가봐 흑흑

[익인21]

하지만 세상에 맛있는 건 액상과당이랑 탄수화물이 들어가있는 걸......

[글쓴이]

그건맞지....하....불닭게티 먹고싶다......................

[익인24]

모르는게 아닌걸...ㅠ

[익인25]

원래 액상과당 잘 안먹는 사람인데 왜 뚱뚱할까 난...

[익인26]

나도 원래 음료나 단 건 잘 안먹었는데 탄수화물이 진짜 ... 넘어렵다

[익인27]

22222 면 킬러임..

[익인28]

ㅇㅈ 한달동안 당 많이 들어있는거랑 밀가루 라면 피자등등 이런것만 끊으면 살빠짐

[익인29]

커피, 탄산, 과일음료 진짜 안먹는데 왜... 나는ㅠㅠㅠㅠㅠ 탄수화물 중독인가봄 ㅠㅠ 회사 밥 너무 맛있어

[익인30]

공부하면 성적오르고 운동하면 근육생기는거 누가 몰라요 ㅠㅠ

[익인31]

탄수화물 전체가 아니라 정제탄수화물

[익인32]

통밀 먹어도 현미랑 비슷한 효과인가??
엄마가 통밀베이킹에 빠지셔서 밀가루 한포대 주문하셨거든ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

웅 통밀 ㄱㅊ아! 혈당 낮추는데 도움 된대

[익인33]

음료는 안먹는데 달달한 초콜릿 구움과가를 못끊음 ㅠㅠ

[익인34]

고것이,,, 어렵당께,,,

[익인35]

우리 집 나 중딩때부터 백미 안사고 현미밥만 먹는데 왜 난..ㅋㅋㄱㅌㄱㅋㅌ휴

[익인36]

이거찐임....

[익인37]

떡볶이 못 잃어 그냥 날 주겨

[익인38]

맞아맞아 근데 쉽지않아서 너무 힘듬..ㅎ

[익인39]

음료는 진짜 3달까지 안 먹을 수 있는데 탄수화물 줄이는 게 제일 함들어…밥면빵 너무 조아요

[익인40]

액상과당은 먹지말고 정제탄수는 좀만 줄여도 빠짐

[익인41]

콜라... ㅜㅜ 별 거 안 먹은 것 같은데 콜라 좀 안 먹고 있음 소화 안되는 기분 듦... 콜라중독이라서 그런가 ㅜㅜ

[익인21]

탄산때문에 그런 거 아닐까?? 탄산수 먹어보는 건 어때? 너무 밍밍하면 탄산수에 콤부차나 크리스탈라이트 타서 먹어봐!

[익인42]

탄수화물 진짜 어떻게 끊지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대단해ㅜ

[익인43]

밥빵 때문에 탄수 죽어도 못끊겠어ㅋㅋ쿠ㅜㅜ

[익인44]

제로 탄산음료에 액상과당 들어가나?? ㅠㅠ

[익인47]

안들어가는데 물보단 안좋음

[글쓴이]

나는 제로 음료들 의심하고 또 의심한다......

[익인45]

진짜..!! 나 2년전에 최고 몸무게 찍고 놀라서 바로 탄산음료 안먹고 밥 양 줄이고 커피도 아아로 바꾸고 살 빠짐ㅋㅋㅋㅋ

[익인46]

탄산, 커피 안 마시는 인간은 액상과당 끊기를 포기했음ㅠㅋㅋㅋ

[익인47]

걍 카페 케이크 과자만 줄여도댐
줄이는건 아니고 난 아예 안먹긴했다
밥먹으면서 파스타 국수 쯤은 먹었는데
난 지금 1달 4키로빠짐

[익인48]

탄수화물은...끊을수가업서...

[익인49]

액상과당 줄여야해 진짜ㅠ 나도 탄산음료 진짜 좋아했는데 요새 제로만 마심

[익인50]

링피트 150-200이면 아래뜨는 시간 기준 1시간정도 하는거 아냐? 그러면 실제로는 한시간 더 걸릴텐데... 거기에 저댄까지? 쓰니 대단하다
근데 저댄도 효과 좋아? 나 링피트만 하는데 슬슬 질릴때 다른 운동겜도 해보려고 했는데

[글쓴이]

헉 실운동시간은 한시간 못채워 ㅎ휴ㅠㅜㅠㅜㅠ내가 운동부하 최고단계로 해듀ㅓ서 그론가...? 30분만 해도 200은 나오더라구
웅 저스트댄스 효과 ㄱㅊ은듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동 마무리에 몸풀기용으로 하던건데 요즘 케이팝도 많아져서 재밌음 ㅎㅋㅋㅋ메가스타 도정깨기 하는 재미에 한당

[익인50]

와 대박... 나도 최고단계로 하는데 힘들어서 천천히 해서 그런가 200가까이 되려면 1시간은 해야하던데...쓰니 멋지다...
음 돈생기면 저댄도 질러야겠다! 알려줘서 고마워!!

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋ고마워>_< 익이니두 저댄과 함께 즐운동 건강라이푸 (´▽`ʃƪ)♡

[익인51]

ㄹㅇ 액상과당 줄일려고 음료 거의 안 마시는중
제로도 먹으면 단거 더 땡겨서 그냥 물만 먹어

[익인53]

탄수화물은 어느정도 먹어야해 물론 좋은 탄수화물,,, 그치만 당 끊는게 넘 어렵따... 흑흑

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

어우 과일청 절대 xx,,,,, 당폭탄