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얘들아 허벅지 두꺼워지는 방법 있어???13

l조회 375
이 글은 3년 전 (2022/4/17) 게시물이에요
나 진짜 허벅지 좀 살찌우고싶어 아니 좀 탄탄하게 

무슨 운동을 해야됨? 맨날 걷고 스트레칭하고 이러는데 허벅지 더 빠지는듯
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익인1
스쿼트 런지
3년 전
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익인2
근력을 해야지
3년 전
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글쓴이
근력이 스쿼트 이런거??
3년 전
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익인3
걷지말고 스트레칭이랑 스쿼트 계단 타셈
3년 전
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익인3
걷는건 오직 유산소
계단은 유산소+무산소
스쿼트 런지 무산소
근육 조져야 됑
3년 전
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글쓴이
오 고마워 계단 타면 근데 종아리도 두꺼워지지 않나?? 걱정ㅠ
3년 전
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익인6
종아리 압박밴드? 압박복 두꺼운 걸로 하나 사봐 ㅇㅇ 그거 끼면 종아리에 ㄹㅇ 힘 하나도 안 들어가
3년 전
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글쓴이
종아리 얇아지게 해주는걸로 파는 그런거 말하는거야??
3년 전
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익인6
글쓴이에게
그 부종 빼는 거 말하는 거지? 나는 종아리 퇴축술 받은 병원에서 받은 엄청 두꺼운 압박복 입는데 광고에 나오는 것들은 얇아보여서 그만큼 효과 있을지 모르겠어
3년 전
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익인3
스트레칭으로 풀어야지 종아리는!
아님 압박밴드 해봥
3년 전
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익인4
스쿼트 30개씩 10세트행
3년 전
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익인5
걷기로도 근력운동 가능해 근디 그냥 걸으니까 근육이 안 붙는 거임 유튜브에 걷기 근력운동 검색하면 방법 나올 거야
3년 전
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글쓴이
오.... 고마워!!!
3년 전
   
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