변비있는익들아 ㄹㅇ 좋은 해결밥 알아냄!!!!!!

윗몸일으키기 해봐 나 요즘 헬스 다녀서 윗몸일으키기 하고 있는데 하루에 한 번씩 화장실간다… 엄청 많이 먹어도 배가 안 나옴

[익인1]

맞아 운동해야대

[글쓴이]

배에 자극가니깐 얘가 활발해지나봐 장운동

[익인2]

와 나 변비 멍심해ㅜ 윗몸일으키기 몇번 해야돼?

[글쓴이]

나 힘들땐 50번 평소엔 100번 정도 최소15-최대30번을 한 세트씩 3세트해 막 엄청 내려가지 않고 배에 힘줘질 정도로만 내려갔다 올라왔다 하는거같아

[익인2]

고마워! 도전해봐야지

[익인3]

오 맞아 나도 크런치 하고 변비 나았었어

[익인3]

크런치 맞나..?

[익인7]

플랭크 ?????? (사실 잘 모름 나도

[글쓴이]

크런치?? 맨몸 운동을 안 해섴ㅋㅋㅋㅋ 크런치 들어만 봤는데

[익인4]

호옥시나 운동하기싫은 익들아 해조류 많이 먹어 진짜 효과있다..! 난 모든 음식 다시마쌈해서 먹었는데 진짜 대박이야

[글쓴이]

아 진짜!????? 대박 나 미역에 초장 찍어먹는 식단 짰는데 맛있어서
대박 데스티니다 이건

[익인4]

대박대박 이건 완전 장활발 데스티니

[익인8]

오 꿀팁!

[익인5]

임신중이라 못해……ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

호옥 축하해 요거트 많이 먹어요🙂

[익인6]

변비있는데 디스크 있는 저는 훌라후프가 답이겠져....?😭

[글쓴이]

디스크 잇으면 다른 배 운동 알려줬는데 헬스장에서.. 음… 알게되면 답 달아줄게

[익인6]

헐 천사😇😇 운동해도 허리쪽은 무서워서 못했거든... 고마워!!!