호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/49123564주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
N자기계발 6시간 전 N사진자랑 9시간 전 N아르바이트 7시간 전 NLP/바이닐 어제 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트 계획 좀 봐주라!

l조회 31
이 글은 3년 전 (2022/5/02) 게시물이에요
아침에 공복유산소 30분 스트레칭 20분 

저녁에는 일주일에 두 번 필라테스 

나머지는 걷기 1시간 근력운동&스트레칭 1시간 

 

식단은 빡세게 안하고 아침 점심 저녁 탄단지 최대한 챙겨서 반식하고 필테하는날엔 끝나고 바나나 하나 두유 이런식으로 쪼금 먹을거야 

음료수 끊고 밀가루도 덜 먹을거야! 

 

무리한 다이어트 아니고 괜찮지?
연관글
다이어트하니께 돈이 더들어2
오늘부터 다이어트 할랬는데 아침은 든든하게..1
부모님이 말해봐야 들어먹지를 않는 동생 진짜..
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
화사 다니면서 11만원으로 20일까지 살 수 있을까…?
10:51 l 조회 1
와 방탈출 진짜 비싸구나…
10:51 l 조회 1
일하다가 사무실에서 넘어져서 어깨 힘줄 끊어지고 인대 파열됐는데 산재 될까?
10:51 l 조회 1
명품백 살말??? (사진o)1
10:50 l 조회 8
아침부터 할머니 집 옴
10:50 l 조회 3
고등학교 졸업식 큰 이벤트야?
10:50 l 조회 5
영상보는 용도의 타블릿 사고싶은데2
10:49 l 조회 7
나 건강하게먹는듯
10:49 l 조회 5
26 친구 네 명이면 진짜 친구 없는거지?1
10:49 l 조회 8
알리에서 시킨 거 내일안에 도착할까?!1
10:49 l 조회 5
롯리 핫크리스피버거 그거 먹어봤는데1
10:47 l 조회 9
얌생이직 너무 싫다
10:47 l 조회 11
지방 기본소득 받는거 생각보다 쉽나1
10:46 l 조회 26
00익 1억 8천 모으고 퇴사
10:46 l 조회 40
야구 추가하기
더보기
심심한데 각 구단 유튜브 재밌는거 추천해주라
류지혁잘생긴듯 1
개막까지 7주
ㅋㅋㅋ올림픽 개막식보는데 선수들 엄청신나서 방방뛰면서 입장하잖아 5
울산 선수들은 연봉 최저부터 시작하나? 2
와 개막디데이 드디어 앞자리 5깨짐 6
익들이라면 어떻게 할 거 같아 친구관계..?? 5
10:46 l 조회 9
32살에 1억 있으면 대단한거지??
10:45 l 조회 29
5-6개월된 애기 선물로 뭐가좋아? 3
10:45 l 조회 9
짱구 극장판 추천 좀 해주라!!!!!1
10:45 l 조회 6
점심 온소바 vs 곱창라멘 1122
10:44 l 조회 6
첫연애라 모르는데 남친 생일 케이크도 챙겨 보통??3
10:43 l 조회 22


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
10:52
1 정승제쌤 왜 조폭하고 연관되어있어? 17
2 아침부터 목욕탕 갔다가 버거킹옴 5
3아니 난방 틀고 30분이 넘어도 너무 춥길래 봤더니
4아니 아파트사는데 1층 현관에서 우리집 호출하길래 열어줬더니 8
5 피치피치핏치에 레즈있었던거 아는 사람?? 악역들 다 레즈였음 5
6ETF가 뭔지 모르는거 무식하다 vs 그게뭔데 9
7 보일러실에 이렇게 캐리어 넣음 불나? 4
8제발 사궈지마 4
9겨드랑이 레이저 받았는데 6
10나 편의점 알바하다 새인생 살게됐음 11
11 명품백 살말??? (사진o) 1
12한국사회랑 잘 맞는 성격은 뭘까.. 10
13란 들어간 이름중에 안촌스러운 이름 뭐야? 4
14망곰이 세안밴드 뭐냐 3
15고등학교 졸업식 큰 이벤트야?
16영상보는 용도의 타블릿 사고싶은데 2
17남자친구 있는 익들 약속 잘 보내쥬ㅓ? 7
18 00익 1억 8천 모으고 퇴사
19요즘 돈 모이는게 더딘 거 같아ㅜㅜ
20롯리 핫크리스피버거 그거 먹어봤는데 1
1 권은비, 윈터 같은 옷 17
2 의외로 많은 딸들이 겪어 본 것.jpg 18
3 디자인 잘 뽑은 다이소 신상 시리즈 10
4 최강록이랑 강레오 사귀나요? 1
5 직접 자기 집 리모델링한 거 봤는데 분위기 정말 이상한나라의앨리스임 2
6 오케이 레코즈로 거의다 같이 온듯한 민희진 사단으로 불리는 스태프들 14
7 다이소 신상 (2단 철제 선반, 2단 도어 바구니, 고정식 옷걸이 행거) 13
8 추구미가 손종원이라는 윤남노 은근 킹받음 19
9 한국 문화의 위상이 높아져 기쁜 이유.jpg
10 초록글 작년에 출산한 서민재 인스타스토리 업로드 59
11 빗썸 직원 실수로 비트코인 55만개 '오지급'…국내 시세 '급락 쇼크'.. 30억 원 상당 이미 인..10
12 초록글 단종은 전세계를 뒤져도 역대급 로열이었음39
13 [후기] 이타닉가든 겨울메뉴 런치 후기1
14 초록글 esfp isfp 중에 이런사람들 ㄹㅇ많음47
15 내 친구 회사 연차 근황18
16 초록글 치과에 갈 때 전력양치 한 번으로 지난 과거를 숨길 수 있다고 생각하지 마세요31
17 고등학교 같은 반 여자애랑 결혼했어요
18 초록글 AI가 확 바꿔놨다는 요즘 대학생들의 공부법50
19 화가가 자기 아내 로맨틱하게 그린 그림 하니까 생각난건데1
20 초록글 다들 오지말라고 하는 소수인원 학과...jpg33
1 정보/소식 절친 혜리는 건물주인데박경혜, 곰팡이 핀 6평 강남 월세방 이사 "세상 참 팍팍하다”.. 5
2 2014 김연아는 금메달 수준도 아님
3 추모 독방이 있네 1
4 큰방 리젠 무슨일이야
5 유느 영어 말하는건 유창하진 않은데 듣는건 거의 알아듣는거 같으심ㅋㅋ 2
6 레벨 조이슬기웬디 왜 로켓단임...? 5
7 난 뭔가 뒷자리여도 오프 가야겠다고 느낀 게 7
8 근데 원빈이 뛸때 무릎 엄청 높게 드는구나 3
9 태현이가 초딩 때 냥빨한 사진ㅋㅋㅋ 6
10 초록글소개팅 등촌칼국수에서 하자면 파토낼거야?? 48
11 풍향고 제작진들 ㄹㅇ 딸처럼 챙겨준다ㅠ
12 엄마가 덕질하니까 굿즈도 사라고 해주네 8
13 방과후설렘 때 김유연 인기 많았음? 1
14 콘서트오랜만에 가서 그런데 롱패딩 불편하려나??? 2
15 내새끠 오늘 하루도 행복하길🧡🩵
16 드림이들아 새벽에 왜 나 빼고 놀았어 2
17 라이즈 보드게임보다 시끄럽지 않았어? 3
18 3,4월에 명동에서 팝업하는 아이돌 누구지
19 팬미팅이랑 팬콘은 뭔차이야? 18
20 에이핑크 윤보미 결혼한대 2
1 오늘 개개개개개개개 3
2 정보/소식 [단독] 문상민, '2000년 동갑내기' 이채민과 호흡할까…'나미야 잡화점의.. 6
3 정보/소식 '오늘부터 인간입니다만' 여전히 2%대 시청률 9
4 난 궁금한게.. 무명배우가 드라마 주연을 하게돼도 출연료 많이 받나? 7
5 정보/소식 [TF프리즘] 원지안·신시아·노정의, 新 20대 여배우 트로이카 2
6급상승 근데 미국도 우리나라처럼 배우 외모 신경 많이 써? 7
7 이성경,채종협 어울리는 이유가 뭘까ㅋㅋ 6
8 왕사남 유지태 왜케 뚱냥이 같지?? 4
9 오인간 7회 시청률 27
10 오인간 고정층있는거 보면 확실히 매니아층이 있는거같음ㅋㅋㅋ 8
11 오인간 오늘 왜저래 100번 나올 각 2
12 이한영은 재방도 3.3% 나오네 8
13 나미야 추영우 김재원도 들어갔음 좋겠다 5
14 아기생 최진혁, "삼각 로맨스 절정으로 치달을 예정”…'아기가 생겼어요'
15 언더커버미쓰홍 본격적으로 뻗쳐오는 위협의 손길🚨 궁지에 몰린 금보.. 그 옆엔 정우?!
16 미디어 오인간 [8회 선공개] "우리 오늘 데이트나 할까?” 김혜윤, 로몬 손잡고 툭 던진.. 5
17 난 같은그림체보다 다른그림체가 왜 더 맛있냐 1
18 와 지금 창고영화 다 털었대 13
19 정보/소식 '판사 이한영' 원진아 목에 칼날 절체절명 순간, 15.3%
20 이채민 문상민 뮤직뱅크 은행장

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation