6시 이후로 안먹어도 살 안빠지는구나..

오히려 보상심리 생겨서 먹을거에 더 집착만 하고 살은 안빠짐..ㅠㅠㅠ

[익인1]

공복시간 오래 유지하는게 좋아

[글쓴이]

12시 ~ 6시까지만 먹으니까 18시간은 공복인건데도 안빠지더라..

[익인1]

식단은 어떻게 하는뎅? 나 집에서 일해서 활동량 화장실가는거말고 없는데 18~20시간 공복유지하고 3주만에 4키로 뺐어! 3키로는 10일동안 빠진거고 나머지 기간동안 1키로

[글쓴이]

그냥 원래 먹던거.. 지금 11일찬데 몸무게 변화가 읎다 식단도 같이 해야하는구나..

[익인1]

다이어트식은 아니고.. 먹고싶은거 먹는데 1.5인분이상은 안 먹는거지 공복시간 늘리면 위는 자연스럽게 줄어드는데..! 군것질 하면 안되고😢 특히 음료 마시지말고 물/탄산수/아메리카노 마셔봐 난 탄산음료 너무 좋아해서 직접 에이드 만들어 먹었엉

[글쓴이]

1에게
6시 이후엔 못 먹는다는 생각에 배 안고파도 자꾸 먹게되더라.. 이걸 고치면 빠지겠지? 꿀팁 고마워!!

[익인1]

글쓴이에게
웅! 시간 지나면 못 먹는다는 생각보다는 나는 다음날 먹고 싶은 거 먹어야지 하면서 참았어ㅎㅎ 배부른데? 싶으면 그만 먹는 게 좋아! 어차피 다음날 먹고 싶은 거 또 먹을 수 있는걸! 그리고 초반에 잘 안 빠질 수도 있어 곧 쭉쭉 빠지는 때가 올 거야☺️ 진짜 중요한 건 비타민 꼭..! 먹어..!!! 갑자기 식습관 바꾸면 기립성저혈압 심해지고 컨디션 안 좋아져ㅜㅜ 파이팅 해 💕👏🏻

[글쓴이]

1에게
원래 기립성 저혈압 있는데 요즘 좀 심해진 것 같더라니..! 엄마 먹는 거 슬쩍해야겠닼ㅋㅋㅋ 고마워!!

[익인2]

오잉?! 효과 있는거 같은데… 먹는 시간에 엄청 먹는건가..?

[글쓴이]

웅.. 원래 하루동안 먹은 양을 6시간 안에 때려먹어..

[익인2]

어헝ㅎㅎㅎ 흠… 공복 꽤 긴데.. 먹는 양도 좀 줄여야 하나보네..

[익인6]

앗.. 먹는 양이 그대로면 효과 미미하지
11일 만에는 효과 안나올듯
그래도 초반에는 한달에 1키로 정도는 빠질걸?
12시~6시도 간식 먹으면 효과 떨어지고 12시에 첫식사 하고 간식 아예 안먹고 공복 유지하고 6시에 마지막식사 딱 하고 이럼 빠질거야
매일 같은 시간에 두끼 먹고 그 외 시간엔 물, 아메리카노, 허브티 제외 안먹어야함

[글쓴이]

보상심리 생겨서 자꾸 먹게 되던데 결국 이걸 참아내야 살이 빠지는거구나 그래도 시작했으니까 한달은 해봐야지! 고마워!!

[익인6]

방울토마토 채소스틱 이런거 먹고
과자 땡기면 포두부 꾸워먹고 이런 대체품 활용해봐

[글쓴이]

6에게
나 당근이랑 오이 좋아하는데 이런 것도 괜찮은거지?

[익인6]

글쓴이에게
그럼그럼~
12시~6시 사이에 간식 너무 땡기면 오이당근 활용해봐 굳굳임

[글쓴이]

6에게
다행이다! 다이어트 생각만 하다가 한 번 시작했으니까 목표 체중은 찍어야지!! 고마워!!

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

아하?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 좋은 점은 있넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

간헐적하면 살이 빠지는건 맞는데 그것만으로는 안 빠져ㅋㅋㅋ 24시간에 먹는거랑 6시간 안에 먹는거랑 량이 똑같으면 도찐개찐임 결국 먹는 걸 줄여야 빠짐

[글쓴이]

그른가봐.. 결국 양을 줄여야하는거였어..

[익인5]

공볻을 오래 유지하는 게좋아