살이 너무 끝도없이 찌는데 어케 해야하니...

작년이맘쯤 아프긴했지만 51이였는데 

지금 옷입으면 58나감.... 

그냥 끝도없이 찌는데 어쩌지ㅜㅜ직장다니고 더 심해졌어...요즘 자존감 바닥이라 아무도 만나기도 싫음...  

운동하자니 일 갔다오면 넘 힘들고 아무것도 하기싫어..

[익인1]

살을빼!

[글쓴이]

안빠지니까 글쓴거ㅜㅡㄴ

[익인1]

식단을 하고 운동을 해!

[익인2]

어쩌다가찐걷데?

[글쓴이]

그냥 꾸준히 찐것같은데... 직장에서 매일 패스트푸드먹은것도있고,,,

[익인2]

ㅜㅜㅜ 식단부터 차근히 해봥

[글쓴이]

회사에서 주는밥 먹지만까ㅡㅜ
근데 그러기엔 회사일 지금 업무내가 4명분량 혼자하는데ㅜㅜ 스트레스받아서 먹나봐..

[익인3]

운동은 안하는거?

[익인3]

난 식단 안 하고 운동만 하니까 찌더라ㅎ..

[글쓴이]

운동할 여유조차없어...,,요즘 직장6명중 4명나가서 그 일을 내가해...

[익인4]

한끼만 바꺼바

[글쓴이]

삼시세끼 먹는데 저녁이랑 아침을 먹지말까?

[익인4]

ㄴㄴ 걍 저녁 샐러드로 먹어

[익인5]

저녁만 먹지마

[익인6]

아예 안먹으면 요요옴 샐러드나 간단한거 먹어 패스트푸드 줄이고

[글쓴이]

직장인데 안먹는다고 해도될까? 바빠서 햄버거 김밥아니면 시간이안돼..

[익인6]

저 다이어트하려고요~하고 도시락싸거나 샐러드먹어 어차피 뭐 대단한거 먹능것도 아닌데 뭔 상관

[익인7]

무조건 식단을 해야 할 것 같은데 쓰니 댓 보면 일하는데 밥 부실하게 먹으면 체력이 부족할듯… 그냥 먹는 양을 줄이고 걷기 운동이라도 해야할 것 같아

[익인7]

아니면 나 최근에 실내싸이클 샀거든?? 나도 한달에 절반은 야근해서 집 도착하면 10시 넘는데 30분씩이라도 꼭 타준다 지금 한달찬데 5키로 빠졌어 물론 난 식단도 같이 하지만…

[익인8]

키로 수 자체는 문제 없어 보이는데 운동은 건강 위해서 꼭 해