다이어트의 90%는 식단이라는데 왜 절식하면 요요 오는거야⁉️

ㅈㄱㄴ..!!

[익인2]

안 먹고 뺐는데 음식 들어가니까 다시 찌지

[익인3]

식단 하는 거랑 절식하고는 다름

[글쓴이]

헉

[익인3]

식단 해도 건강하게 세끼 다 챙겨 묵고 간식도 몸에 좋은 거로 챙겨 먹는 거랑
굶다시피 안 먹는 거랑은 다르죠~~

[익인4]

절식 한담에 음식 많이 먹으니께 다시 확 찌는 거 평생 소식하면 요요는 크게 안옴 근데 못그러는 사람이 대부분이라 그대로 다시 찌는거

[익인5]

식단이 왜 절식이야

[익인5]

절식을 평생 가져갈거면 살 안찌겠지 근데 칼로리 섭취를 너무 안하면 몸이 아 얘 곧 죽을지도 모른다 해서 몸에있는 근육 지방 박박 긁어씀 그리고 먹을게 들어오면 가장 효율적인 지방으로 저축함 그래서 지방만 가진 몸이 되는거지…

[익인6]

나 절식 해봣는데 요요 안오던데.... 1개월동안 168 65 55로 빼고 6개월 넘게 유지하다 1년 동안 58 유지함...

[익인11]

식단 어캐했오?

[익인6]

나 그냥 안먹엇어ㅠㅠ절식 500칼로 안쪽으로 먹구

[익인7]

식단은 탄단지 맞춰먹는거아녀??

[익인7]

요요 오는 이유: 절식하면 지방도 빠지겠지만 근육도빠짐 다이어트 이후 똑같이 먹어도 기초대사량 낮아져서 살찜

[익인8]

식단하는건 건강한 음식으로 잘! 채워넣는 거니까 안채우는거랑은 다르지

[익인10]

절식을 오래하면 기초대사량도 거기에 맞춰서 줄어듦 그리고 다이어트 끝난 후 평범하게 먹을려고하면 내 기초대사량보다 훨씬 넘겨서 먹게되는 셈이고 그럼 평범하게만 먹어도 살찌기 훨씬 쉬워 그래서 요요가 올 수밖에 없고.... 그래서 너무 절식 오래하면 안됨 적당히 적게+영양소 챙긴 식단을 먹어야하는거

[익인12]

절식해야 살 빠짐 진짜 솔직히 하는 말임

[익인12]

오래 못하니 적당한 몸매 운동하고 유지하고 사는게 건강하고 편한거

[익인13]

평생 그렇게 먹고 살순없으니까
원래대로 돌아오면 살도 찌는거임

[익인14]

그래서 다이어트가 식단이라는겨...... 과식도 절식도 아닌 탄단지 완벽 밸런스 그걸 찾아 먹어야 해서