평일에 식단하고 주말에 먹고싶은거 다 먹으면 살 안빠지니?ㅋㅋㅋㅋㅋ

나 주말에는 약속도 있어서 걍 마음놓고 먹거든?? 하루 식단으로 보면 점심 집밥 저녁에 빵,아이스크림이나 냉면 파스타같은 먹고싶은 음식 먹어

[익인1]

운동도 하는거면 그걸로 큰 타격은 없지만 효과는 줄지...

[글쓴이]

그렇긴 하겠ㅈㅜㅜ? 다음주부터는 주말 이틀 말고 하루로 줄여애겟다

[익인1]

먹더라도 6~7시 전에 먹는 걸로만 해 그럼 유지는 됨 주말이라고 운동 아예 안하진 말고 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

고마워!! 최대한 많이 걸으려고는 하고있다 일상에서

[익인1]

걷는건 큰 도움이 안되지만 그렇게라도 소모를 시키면 좋지!

[익인1]

1에게
일하면서 움직이는게 운동이라 생각하면 안됨 이미 몸은 그거에 익숙해진 상태라 ㅋㅋㅋㅋ 전혀 운동이 안됨...

[글쓴이]

1에게
헐 그렇구나… 사실 일하고 힘들어서 막 뻗거든ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 피티다닐때보다 식단도 더 하는데 살이 잘 안빠진게 칼로리 소모가 너무 적나보다 ㅠㅜㅜ

[익인1]

글쓴이에게
엉...그게 운동이 됐다면 식단 관리만으로도 살이 술술 빠져야 하는데 이미 그건 기본적인 움직임이라 1도 도움 안돼

[글쓴이]

1에게
원래 아예 안움직이다가 알바하면서 하루에 5시긴정더는 움직여서 이정도면 괜찮다 생각했는데 생각보다 살 빼려면 더 힘들어야하는구나 허허… 고마워!! 한 달 후에 중요한 일정 있어서 살빼려한건데 이렇게 했다가는 결국 비슷했겠다ㅠ 운동 등록하러갑니다

[익인1]

글쓴이에게
잉...한달이면 충분하다! 열심히 해보자! 스트레칭이랑 마사지도 꼭 하고

[글쓴이]

1에게
고마워!!!! 좋은 조언 잘 얻고 간다 글 올려보길 잘했다 ㅎㅎ 좋은 하루보내~~

[익인2]

평소식단이 어떻길래??

[글쓴이]

평일에는 점심에 샌드위치나 집밥먹고 저녁에도 비슷하게먹어!! 중간중간에 간식으로 쿠키 하나랑 두유나 치즈 과일같은거 여금야금 챙겨먹어

[익인2]

운동은 아예 안해?? 이게 몸에서 음식물을 소화하고 성분으로 저장되기까지 4일정도 걸리는데 그안에 일주일텀이 돌아올때마다 때려넣었다면 빠지기어렵지

[글쓴이]

아 그렇구나.. 어쩐지 평일 식단 열심히해도 살빠지는게 또이또이더라…ㅜ 운동은 내가 하루종일 알바로 움직여서 따로 안하고 간단하게 산책하는데ㅜㅜ 곧 피티도 다니려고.. 운동 꼭 해야겠다

[익인2]

어차피 다이어트는 식단이 8할이니까 평소에 활동량많다면 먹는것만 조절하면 될거야 치팅때도 양조절만 잘하구!
혹시 집밥 짜게먹거나 그러면 싱겁게 먹고 국물요리 건더기만 먹고 그래봐 나도 그렇게 식습관 들여서 15키로 뺐엉

[글쓴이]

2에게
헉 15키로?? 대박이다… 나는 5키로 빼려해도 너무 힘들어서 자꾸 실패하는데ㅜㅜㅜㅜ 운동 식습관 다 맞추는게 중요한가봐 진짜… 힘들다 어후

[익인3]

과식 폭식만 아니면 ㄱㅊ을거같은데?!

[글쓴이]

양 조절에만 주의해야겠다!! 주말엔 진짜 신경안쓰고 먹고싶으면 먹거든 ㅠㅠ