호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/49359580주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 한화
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

20대 중반이라고 우기는 후반 허리디스크에 무릎관절 아작났는데 무슨운동해야돼23

l조회 252
이 글은 3년 전 (2022/5/19) 게시물이에요
살고싶다... 누워있는데도 무릎아파 몸무게는 정상체중... 

168 58키로ㅠ
대표 사진
익인1
필라테스.. 살살..
3년 전
대표 사진
글쓴이
필라테스가 제일 맞을까?
3년 전
대표 사진
익인1
응응 누워있는데도 무릎 아픈거먄 걷기만 해도 아플거야ㅠㅠ 아니면 수영!
3년 전
대표 사진
글쓴이
맞아 걸을때 아파ㅠㅠ 특히 술마시먄숨만쉬어도아픔 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 수영관절에 좋은건 아는데 물 무서워해서 필라테스가 나을려나
3년 전
대표 사진
익인2
코어운동..
3년 전
대표 사진
글쓴이
피티? 요가? 필테..? 하 살려쥬
3년 전
대표 사진
익인3
허리 근육 키울 때 헬스도 하던데 디스크 치료..? 머 그런고… 상담 한번 받아봐 전문적으로 하는 곳 가야될듯
3년 전
대표 사진
글쓴이
허리근육보단 무릎좀 어케 하고싶음...
3년 전
대표 사진
글쓴이
고마오..!!
3년 전
대표 사진
익인4
일단 치료를 먼저 확실히 하셈! 그리고 운동을 시작해 애매하게 하다가 더 심각해지는 사람 많다고 그러더라고 할려면 수영이나 필라테스 개인수업 정도로 들어야할듯
3년 전
대표 사진
글쓴이
그래도 역시 필테가 낫겠지 스쿼트는 열개하면 무릎 사라질거같아서 피티는 무셔 ㅠㅠ
3년 전
대표 사진
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
대표 사진
글쓴이
고마워!! 일단 병원부터!!!
3년 전
대표 사진
익인6
나 허리 안좋은데 필테하면서 통증 사라짐...! 근데 필테도 무릎 마니 쓰는 동작 마나서....... 한번 병원에 가보자..
3년 전
대표 사진
글쓴이
난 디스크 두개 팡팡 터져서 오른쪽 종아리 감각 안돌아온지 삼년째라 포기 ㅠㅠ 무릎이 더 걱정이야 그냥 병원부터 가야겠다
3년 전
대표 사진
글쓴이
고마워!! 나도 필테양상보다가 무릎쓰는게 많아서 ㅠㅠ
3년 전
대표 사진
익인6
나도 지금 무릎 연골 찢어져서 몇달째 치료중이긴한데 필테 하긴 해ㅠㅜㅜ 대신 다인원은 절대 못함... 나한테
성생님이 못맞춰 줘서ㅜㅜㅜ 병원 잘 다녀와!!!
3년 전
대표 사진
익인7
디스크면 필테 절대 노....
그냥 바른자세로 걸어
3년 전
대표 사진
익인7
교수님피셜 허리아픈사람은 걷기랑 수영살살밖에 없대
3년 전
대표 사진
익인8
도수치료는 계속 받았던거지..? 필테도 전문적인 쌤 잘 찾아서 배워야댕..
3년 전
대표 사진
글쓴이
재활 몇번 다니다가 너무 아프고 무서워서 그냥 안가고있어 ㅎㅎ 크크 ㅠㅠ
3년 전
대표 사진
익인8
선생님이랑 잘 안 맞나부다..ㅠㅠ 다른 도수쌤 찾아보는건 어때? 난 도수하고 광명 찾아서..ㅜㅠ 아공..ㅠㅠ
3년 전
대표 사진
익인9
헐 난줄 이십대 중반에 허리디스크 무릎 개 안젛아,,,,.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쓰니는 3년만에 디스크는 다 나은거야?
3년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
일상 l 천만원 당첨됐다395
일상 l 주식 안하는거 솔직히 부모영향도 크다고 생각함340
일상 l 아어떻게해ㅠㅠㅠ 주왕산 실종 초등생 숨진채 발견됐대 ㅠㅠㅠㅠㅠ148
KIA l OnAir ❤️🐯 올타쿠 화이팅 ٩₍ᵔ= •̀o•́ =ᵔ₎و 작도도 오랜만이야🥰 무지들행복하게 만들어줄 기아 구함🍀 | 26.. 2192
삼성 l OnAir 💙🦁 260512 vs LG 경기 달글 🦁💙 - 헉헉 재현아 왔니? 우리 많은 일이 있었어 이제는 다.. 2055
야구 l 정보/소식 삼성라이온즈 구단 인스타 스토리 추모 107
한화 l OnAir 🍊🍀🦅 260512 달글 🦅🍀🍊 1114
롯데 l 🌺 260512 달글 // "GO HIGH!” 🤔💭:이번주 첫 경기 승리로 시작하면 깔끔하게 기분이 좋겠는데.. 1292
두산 l OnAir 💡260512 두산vs기아 달글 // 호랑이 굴에 들어가도 정신만 차리면 산다! 정산 바짝 차리고 이기.. 1599
SSG l OnAir ❤️ 랜더스야 혹시 이기는 법을 까먹은건 아니지..? 까먹을거면 지는 법을 까먹어주라 | 05.12 .. 782
LG l OnAir 👯‍♂️❤️잔루 싫으니까 싹싹 긁어드세요 | 260512 달글 🖤👯‍♂️ 807
T1 l 🏆17:00 Road to EWC 2R VS BFX전 달글🏆 508
주식 l 나 진지하게 우울한데 위로 좀 해줘132
이성 사랑방 l 사건사고뉴스같은거 공유하면 애인 반응이 너무 덤덤해 48
NC l OnAir 야구 요일의 시작 기분 좋게 시작해 보자 제발🙏🏻 | 260512 달글 691
혹시 빵집 알바생 있어??
20:15 l 조회 1
직장에서 이것도 정치질이야?
20:15 l 조회 2
떡국엔 무슨 소고기 어떤부위넣어?
20:15 l 조회 3
여익들아… 너네 꾸꾸꾸 몇시간걸려?3
20:14 l 조회 7
대학동기들이랑 같이 여행도 다니고 운동도 하고 여러 무리활동 많이 하고싶은데
20:14 l 조회 2
여자한테 올영 상품권 주면 호감얻기 가능???2
20:14 l 조회 7
운동하다가 쓰러질수도 잇음..??
20:14 l 조회 5
쌍수한지 1년 지났는데도 붓기가 있을수가있어?1
20:14 l 조회 4
에이블리 세일 마지막날인데 쇼핑 좀 할까?
20:14 l 조회 4
애플워치3 지금 사는 거 어때? 중고임1
20:13 l 조회 4
이제 폭락시작이네2
20:13 l 조회 31
하닉 141에 사서 오늘 184에 팔았다 •• 1
20:13 l 조회 26
스피또 당첨글 개부럽다...나같으면 난리났는데
20:13 l 조회 12
러쉬 바디스프레이 살말
20:13 l 조회 5
이런 게시판은 어때요?
전체 메뉴
GIF 이미지
배틀그라운드

추가하기
GIF 이미지
김보라

추가하기
GIF 이미지
식물

추가하기
GIF 이미지
아르바이트

추가하기
GIF 이미지
스매쉬

추가하기
만두+쫄면vs만두+물냉6
20:13 l 조회 10
밤에 샤워하는익들 몇시에해?3
20:13 l 조회 11
쌍수로 예뻐지는거 소수야?2
20:13 l 조회 8
소개팅 정산 어떻게 해야돼?;;ㅜㅜ 7
20:12 l 조회 25
성형 성형) 턱 스트레스4
20:12 l 조회 31
계약직이지만 예전 회사보다는 지금이 훨훨나음
20:12 l 조회 7


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
20:14
1하이닉스 ㄹㅇ 내일 160 보게 생겼냐..... 2
2하닉 왜 떨어진거야???? 3
3하닉 개호들갑 떨길래 보고 왔더만 -3.5퍼로 장마감이네.. 6
4 혹싀 제주도 가는익 있다면 추천해주고싶은빵.... 4
5 동네에 정든 길냥이가 어디서 자꾸 다쳐서 와.. 24
6하닉 198에 삼 ㅋㅋ 1
7회사 다니기 싫어서 눈물나 8
8주식 떨어지는 이유가 진짜 정부때문이야? 3
9옛날엔 롯데리아에서 생일파티도했음???ㅋㅋㅋㅋ 10
10얘드라 35살 연봉이 어느정도면 적당하다고 생각해? 4
11 집 구조 바꿨는데 전 vs 후 뭐가 나은지 좀 봐줄래?? 10
12현대차 억까 무슨일 2
13회사 다니는 익들아 나 신입인데 출근할때 이런거 정상이야? 4
14 빵 만들엇어40 1
15주식 얘기 일상글에서 규제하는거 필요해보임 6
16수습인데 문자퇴사 하고싶다 ^^.. 4
17난 사무직 다시하라면 못할듯 2
18엘지 13에 타서 단타치려고 했는데 계속 파란불이길래 14되자마자 팔았는데 1
19토스 주식 토론방이 어디야?수익 1000프로 기원 1
20소개팅 정산 어떻게 해야돼?;;ㅜㅜ 2
1 (약🔞) 유명 한식당 네이버 공식 대문...JPG 42
2 아이들 전소연 충격 근황 17
3 세탁기 못 넣는 황당한 신축 아파트 5
4 증권사 직원이 즐겨 하는 주식 매매 기법 13
5 현시각 침착맨방송 게스트.gif 2
6 뮤지컬 덕후들이 비오는 날을 좋아하는 이유 6
7 홋카이도와 대만은 생각보다 큽니다.jpg 2
8 [취사병 전설이 되다] 드라마 남주 샤워씬의 새지평을 열었다는 박지훈의 리얼한 샤워씬 31
9 초록글 현재 민원폭탄에 식물 수준이라는 초등학교..JPG 72
10 뭔가 뜬금없이 해외에서도 바이럴되는 한국 AI 밈 1
11 피지컬100 출연했던 모델 근황 (요요)
12 삼전, 하닉 샀으면 돈복사 되는 거 모름??1
13 초코우유 덕후의 한국 초코우유 평가
14 놀러온 친구아들이 스피커 부셨는데
15 소녀시대 노래중에서 평생동안 한 곡만 들을 수 있다면?15
16 삼성 하이닉스 다음으로 가장 핫한 종목
17 자수성가한 슈퍼스타들의 사는 집 변화.jpg
18 강아지 산책 필수템
19 "아직도 싸다” 불장에 '12000피' 전망까지 등장
20 옛날 조상님들 이름 진짜 본새 난다고 생각하는 달글1
1 갑자기 숨 약간 후... 하고 쉬는게 공항 증상이래... 25
2 임지연 뭔가 살짝 얼굴 달라진거같음 3
3 다이소 비눗방울 탐나는거 처음임 8
4 블랙핑크 제니랑 에스파 닝닝이랑 닮았다 9
5 코르티스 영크크 테리야끼온마맥 이게 대체 뭔 뜻인지 싶어서 찾아봤는데 1
6 지디소속사로 신인개발팀장이 왜 가ㅋㅋ 5
7 헐 살다살다 이런 폭력적인 비주얼의 바게트 처음봄ㅋㅋ 11
8 아이유가 한참 자기혐오 심했다고 인터뷰 한 거 봤는데
9 매거진 인턴하는데 연예인들 보정요구 진짜 많다ㅠ 19
10 코르티스 떡잎방범대 사진 방금 뜸 6
11 원아페 ??? 는 뭐야??? 5
12 원아페 방금 27일 s4 잡음
13 알티타는 민희진 강의 518 발언 2
14 영영 강남 리믹스 짜증나 2
15 엥 갤콥으로 슴 신개발 팀장 간 거 찐임? 9
16 유ㅓㄴ아페 지금 좌석 잇어?? 1
17 유당불내증 있는 사람이 우유 마시면 당뇨 예방된다 8
18 와 갑자기 옛날 케이팝뽕차서 듣고왔는데
19 재현 일예 천번대였는데 3
20 엥시리 팝업과 재현이 일예 중 전자를 골라서... 3
1 장원영 변우석 이거 투샷 진짠가?
2 변우석이랑 김지원 쇼 나란히 앉은거같은데?? 8
3 불가리 김지원 변우석 이 사진 쩐다 12
4 비율이 어떻게 이러지 ㅈㅇ 불가리 변우석 장원영 19
5 변우석 광고 몇개해? 4
6 대군부인 총리 결말 어떨거같음 예고에서 대군자가께서 깨어나셨으니 8
7 김고은 백상때 ㄹㅇ이었네.... 17
8 김지원 환호소리에 빵터진 김지원 4
9 김지원 이 외모로 로맨스드 안찍는거 말이 안됨 14
10 대군부인 대군쀼 같이 퇴근할 때마다 하이파이브 하는 듯 18
11 프로젝트헤일메리 잼난다고 왜 말안해줘? 4
12 변우석 유캠이랑 오늘 스케 갭차이 뭐꼬.. 4
13 기범이 너무 안타까워서 마음이 너무 답답하다 하
14 배우는 피지컬도 중요하긴 하다 9
15 변우석 진짜 잘생겼다 28
16 아니 변우석 포즈잡을때 자가 자가 자가 남발하는게 너무웃김 4
17 나혼렙 원작 본 사람(스포있음) 18
18 대군부인 대본을 늦게 받았나봐 23
19 대군부인 8회 취조실 변우석 유독 냉해 보여 6
20 변우석 변우석 오늘 언제퇴근해? 저행사 언제까지함 7

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation