한달만에 오키로뺏음

유산소 안하고 근력운동 일주일 네번가서 한시간씩 스쿼트랑 데드리프트 벤치프레스 조짐 

 

식단 

아침 점심 저녁 다똑같음  

사과한개 양상추 개많이 단호박 큰거 두세조각  

오이한개 파프리카한개 계란흰자6개or3닭가슴살 한개 

중간에 배고프면 토마토 섭취해줌 

 

나 겁나 식욕쩌는데 

양상추를 목구멍까지 채워서 먹으니까 배가안고파…오히려 배불러

[익인1]

계속 해 아님 이제 유지?

[글쓴이]

이제 엄마가 해준 밥먹게
애초에 엄마가 해준 밥만먹우면 살 안쪗엇어
내가 잠깐 한달정도자취하면서 배달음식 하루에세번씩 먹어서 찐 오키로 뺀거야

[익인2]

사과한개 부터 계란흰자6개or3닭가슴살 한개 까지를 한 끼에 다 먹었어?

[글쓴이]

응 ㅜ나 먹는거조아해서ㅜㅜㅜ

[익인2]

아잍ㅋㅋㅋㅋ 쓰니 ㄱㅇㅇ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋ><

[익인3]

먹는거 좋아하는데 식단 안 물렸어?

[글쓴이]

구냥참앗어 살빼고시퍼서ㅠㅠㅋㅋㅋ

[익인4]

그냥 참아야하는구나.... 의지가 대단하다

[글쓴이]

살이 더 시럿서ㅠㅠ

[익인5]

이미 날씬한 상태엿어?? 빡시다 ㅜ

[익인6]

와 난 식단 없이 3개월동안 5kg뺐는데... 이걸보면 역시 다이어트 절반 이상이 식단이구나 느낌ㅋㅋㅋ큐 쓰니 대단하다ㅠㅠㅠ 난 진짜 식욕 쩔어서 식단까지 하려면 일주일 이상 못가겠더라ㅠ

[글쓴이]

헐 그럼 너는 어케뺏어ㅠㅠ운동만으루??

[익인6]

응응ㅠ 매일 크로스핏 가구 일주일 두번은 댄스수업! 이렇게 다니구있어 쓰니보니까 급 식단도 해야할거같은 의지가 생긴다😊😊

[글쓴이]

밥을 반공기로 쭐여바 간식 움료 다끊꾸
그래도효과잇을거야