다이어트 약 2개월째 결과물!

그전엔 그냥 걷기랑 식단 조절했고 

2주전부터 헬스 다니구 있엉

[글쓴이]

완전 공복일땤 84.5 까지 나온다!!

[익인1]

왕 많이 뺏다……..고생했셔!!!

[글쓴이]

고마어!!!!!! ☺️

[익인2]

헉 나도 약 먹는데 효과 안 나티나던데 ㅜㅜㅜ 부럽당

[글쓴이]

나는 약보다는 운동이랑 식단위주! 약은 💩 안나와서 먹는느낌 ㅠ

[익인2]

나도 운동이랑 식단 빡세게 해가지구.... ㅜㅜ

[익인2]

어쨌든 수고했어 나랑 몸무게 지금 비슷한데 더 파이팅 하쟈~~~!!

[글쓴이]

아하 ㅠ 같이 힘내자!! 화이팅!!!

[익인3]

얼마나 걸었어?

[글쓴이]

그냥 걸을땐 1:30 평균! 많이 걸을땐 3시간두 걸었는데 게을러서 맨날 걷진 못했어 ㅠ

[글쓴이]

헬스 다니고선 6-6.5로 40분에서 한시간 걸어!

그냥 걸을는 150bpm？…인가 뭐시긴가 뭐더라.. 그거 유지하면서 걸으려 했구!

[익인4]

어떤 약 먹는지 말해줄 수 있어?
제품명은 상세히 말 못해주더라두 병원에서 지은 약인지 기성제품인지!

[글쓴이]

가르시아 성분 있는걸루! 먹었어 다이어트 목적보단 💩 을 위해…

[익인4]

고마워 ㅎㅎ

[글쓴이]

웅!! 앗 추가도 병원에서 지은거는 진짜 욕구를 억제하는거라 비추… 요요 오더라 ㅎ,,,

[익인5]

고생했오!!!기운받아갈겧ㅎㅎㅎㅎ나랑 같이 화이팅하쟈ㅎㅎ!

[글쓴이]

고마어!!!! 익인이두 화이팅!!!!

[익인6]

와.. 대단하다.. 혹시 식단 어떻게 했는지 알려줄 수 있어?

[글쓴이]

아침 그릭요거트 100+오트밀10-15g

점심 채소위주(생채소+익힌채소 같이!) 밥소량! + 고기(닭가슴살 기름없는 소고기!) 낫토

저녁은 생략하거나 고구마? … 이런느낌인데 안질리기 위해 영양소 비슷한걸로 이래저래 조절하면서 바꿔먹는다!

[익인7]

오 몇키로정도 빠진거야???

[글쓴이]

완전 공복 기준으론 12키로!!!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

히헤 ㅠ 워낙 살집이 있어서 티는 좀 덜나지만 체력오르고 조금씩 옷이 헐렁해져서 뿌듯해 ㅠ 축하해줘서 고마우! 더 힘낼게!