기초대사량 1500인데 그럼 1500칼로리는 먹어도 그냥 소비돼?

여기서 운동 같이 하면 다이어트 되는 거야?

[익인1]

아니

[익인2]

더 적게 먹어야됨

[글쓴이]

어떻게 먹어야돼??

[익인2]

일단 처음이면 1000칼로리 정도만 먹고 운동 병행 하는거 어때?

[글쓴이]

그렇구나 운동은 병행 중이야 좀 더 줄여야겠다 고마워~~

[익인3]

ㅇㅇ 내장이관이 소화하거나 몸이 유지하기 위해서 아무것도 안 하고 누워만 있어도 기초대사량이 1500이면 1500이 태워져 여기서 너무 적게 먹고 운동하면 근육 다 빠지고 건강 망치고 탄력 1도 없는 할머니 피부 됨.. 탄단지 잘 지켜서 기초대사량 채우고 운동 진짜 개빡세게 해서 장기로 빼는게 베스트

[글쓴이]

머야?ㅜㅜ 위에는 왜 적게 먹으라고 했지?ㅜㅜㅜ

[익인3]

사실 나 옛날에 기초대사량보다 적게 먹고 운동만 해서 건강 다 망침..ㅎ 8년 지났는데도 후유증 남고.. 지금은 건강하게 다이어트 중! 잡곡밥 생선 나물 고기 많이 먹고 밀가루 설탕 디저트 패스트푸드 다 끊고 운동 많이 하니까 가슴도 안 빠지고 근육도 잘 붙어!! 그니까 잘 챙겨먹고 운동 많이많이!!! 파이팅!

[글쓴이]

ㅜㅜㅜ 해볼게 고마워ㅜㅜ