호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/49439392주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
공지가 닫혀있어요 l 열기
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

운동 루틴 어떻게 짜야하지2

l조회 122
이 글은 3년 전 (2022/5/24) 게시물이에요
PT 받아봤고 기구 자주 쓰는 것만 아는데 루틴 어디서 추천 못받나? 헬스장 가도 루틴이 없으니까 깨작깨작 하고 나온다 ㅜㅜ
연관글
뱃살 어떻게 빼5
나 다음주 발표인데 진짜 어떡하니..심지어 영..
어떻게된게 교내 서포터즈보다 교외서포터즈가..
대표 사진
익인1
보통 근력 30 + 유산소 30으루 하지 않나? 난 피티 받을 때 배웠던 기구들 복습하는 느낌으로 하구 런닝머신으로 마무리하고 오는데!
3년 전
대표 사진
글쓴이
근력30.. 충분하지? 피티쌤이 매일 벌써가요? 하는데 할게 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기구안쓰는 맨몸운동은 자세가 구리고.. 하체 근력하고 유산소 하고 와야겠다 고마워~
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
일상 l ㅅㅈㅎ 어버이날 없어졌으면 좋겠음..ㅎ298
일상 l 얘들아 이거 임신이야?진짜?242
일상 l ktx에서 애 우는거 진짜 한마디 했어…ㅠㅠ201
삼성 l OnAir 💙🦁 260508 vs NC 경기 달글 🦁💙 - #2026신인왕장찬희 우리 집 얼라 귀한 찬희에게 선.. 1939
KIA l OnAir ❤️🐯 오늘은 어버이날💐 호랑이들은 타점으로 효도 오라이 ₍ᵔ= •̀Ⱉ•́ =ᵔ₎و ̑̑˂ᵒ͜͡ᵏ 가정의 평화를 위.. 859
한화 l OnAir 🧡👸🏻🦅 260508 달글 🦅👸🏻🧡 1132
롯데 l 🌺 260508 달글 // "GO HIGH!” 오늘의 할일: 하루 쉬었으니 화끈한 타격감으로 팬들에게 효도하.. 795
야구 l 선수가 담배피우는 거 논란거리야??91
SSG l OnAir ❤️ 어버이날인데 다들 효도하자 승리로 보답해라.💐 | 05.08 달글 ❤️ 523
T1 l 🍀🍀17:00 LCK 정규시즌 2R VS DNS전 달글🍀🍀 453
두산 l OnAir 🤍260508 두산vsSSG 달글 // 어버이날에 팬들에게 효도하걸아 효자 두산베어스 원해요 💙◟ʕ˶ˊ.. 256
LG l OnAir 👯‍♂️❤️ 승기 승 좀 주라 주 | 260508 달글 🖤👯‍♂️ 888
NC l OnAir 아구스라고 불리는 건 왜 이렇게 싫어하는 거야? 홈에서 위닝하면 다이노스라고 해주마 | 260508 .. 534
키움 l OnAir 🌹💖 260508 나는 연패가 싫어요😡 연패 끊어줄 히어로즈 찾아요🥲 히어로즈 달글 🌹💖 508
이성 사랑방 l 사귄지 일주일 됐는데 어때보여?40 32
치킨 추천좀!!!
19:49 l 조회 2
내일 겉옷 입어도 안더우려나?
19:49 l 조회 2
위고비 카피약 맞는 중인데 효과 똑같다
19:49 l 조회 3
막학기 다니다가 며칠전에 취업했는데 팀플 단톡방 뭐라고 하고 나가지…?
19:49 l 조회 4
산부인과 인식 개선되면 좋겠다
19:49 l 조회 4
형광등에도 살 타..?1
19:49 l 조회 9
나한테 고백하고 내가 찬 사람한테 연락하고 싶당…
19:49 l 조회 2
나랑 첫째언니랑 닮았거든 ...?!?3
19:48 l 조회 13
이거 좋아해야되는거 맞지???
19:48 l 조회 8
소개팅 해줄 때 보통 어떻게 해?
19:47 l 조회 8
난 엄마한테 바라는 게 없믄데2
19:47 l 조회 13
큰 회사도 서탈 연락 안 해주는 곳 많아?
19:47 l 조회 6
얘들아 제주도 가서 사진작가한테 사진 찍을건데 골라줘
19:47 l 조회 4
전회사에 후임자 무슨 이 시간에 연락오냐; 1
19:47 l 조회 11
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
의사선생님 가운 벗으니까 30대 같아요 6
thumbnail image
국장 온 코쟁이들 상황 23
오우 그럼 롯데는 2루수가 잘생기고 논란없는 선수에서 25
thumbnail image
박계범 집 문제 해결책 내려주는 구자욱 26
thumbnail image
음탕한 바다코끼리남 8
솔까 직장 담타 타임에 뒷담 많이하지?
19:47 l 조회 5
오늘 저녁 머먹을지 정해주라아..1
19:47 l 조회 8
아니 둘다 X한테 엄청 매달리던 애들이라 그런가 더ㅜ놀라움
19:47 l 조회 9
다낭성인데 다이어트 이게 맞음?
19:47 l 조회 15
다들 뭐 먹었뉘?????40 4
19:46 l 조회 14
개명한지 2년 됐는데 재개명신청하면 기각될까..?3
19:46 l 조회 30


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
19:50
1민경 승용 사귄다고???? 16
2하 원룸 자취 한달차 너무 후회돼서 미치겠네 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 7
3와 나 민경승용 사귀길 바랐는데... 2
4 나도 꽃 삿는데 은근 비싸네 11
5생각보다 대기업 동기들끼리 안 친할 가능성도 높네 7
6어버이날 말 나오는거 다들 살기 힘들어서 그런거 같음 5
7층간소음 너무 화나서 5분동안 천장쳤어 7
8유부의 어버이날은 힘들구나 2
9승용민경이면 진짜 개 대박이네 2
10현대차 진짜 bj 언급 심하네
11중고딩때 일진들 딱 세 부류로 사는듯 2
12하 어버이날 용돈으로 거의 100썼는데 꽃안준다고 하네 1
13개명한지 2년 됐는데 재개명신청하면 기각될까..? 3
14무경력이면 자소서에 뭘 써야해? 10
15나랑 첫째언니랑 닮았거든 ...?!? 1
16식당에서 할부로 결제하는거 짜쳐..? 3
17 다들 뭐 먹었뉘?????40 4
18소개팅 해줄 때 보통 어떻게 해?
19난 엄마한테 바라는 게 없믄데 1
20이거 좋아해야되는거 맞지???
1 ⚠️환연 민경 승용 입장문⚠️ 34
2 🍎애플🍏 한국 고객 소중하다 그래서... 6
3 아티스트 포니가 담당했다는 이번 멧갈라 블랙핑크 지수 메이크업
4 (경악주의) 식탐 때문에 파혼합니다 NEW! 36
5 엄마들은 딸도 사랑하지만 교묘하게 아들을 편애한다.twt 26
6 버스타다 손목잡힌 카리나.gif 2
7 초록글 💥광주 여고생 살해' 20대 신상공개 결정… 피의자 거부로 14일에 70
8 아줌마한테 쌍욕 먹은 파키스탄 출신 귀화 한국인 ㄷㄷ.jpg
9 헬스장 샤워실에서 하면 큰일나는 행동
10 초록글 💥 삼양식품, 불닭볶음면 얼굴 바꾼다 51
11 운동 절대 하지 마세요
12 반려견이 카네이션 달고 찰칵…'펫팸족' 시대 어버이날 풍경1
13 박명수가 설현 머리 때리는 짤
14 초록글 💥고현정, 50년 만에 돼지고기 먹었다 "10세 전에 먹고 처음..모르는 게 많아"47
15 최근 영화관에 도입되고 있는 시스템
16 홈플러스 5/10부터 37개점포 임시휴업 안내
 
 
 
 
1 유식 현지의 심정이 궁금함 11
2 헐 근데 승용 원래 현지 팔하고 있었는데 오늘 다시 가서 보니까 4
3 승용민경 사귀는거 모르는 사람 꽤 많았구나 ㅋㅋ 7
4 아니 근데 그럼 백현 재형 승용은 어떻게 셋이 만나는거임? 9
5 와 환연 방영 중에 민경 승용 인티 댓글에서 처음? 스포 나왔던거 기억나는 사람?!?! 2
6 이러면 민경팬들이 현지욕한거 머쓱해지네 ㅋㅋ 21
7 오늘자 박보영이라는데 박보영도 나이가 드는구나.... 5
8 아니 그럼 민경 승용 꽤 오래 만낫네 6
9 현지 욕은 왜 한거지? 11
10 사실 난 한달 전부터 알규 있엇닼ㅋㅋ
11 현지 왜 승용 언팔했다고 욕먹은거냐 8
12 환연 안봤는데 다들 왜케 놀라는거지 28
13 민경승용 사귄대???? 9
14 내 촉은 살아있다
15 현지랑 유식은 친하게 지내는 사람 없어? 7
16 환연 안봤는데 현지? 이분은 방송때 왜 욕먹은거야?? 12
17 9살차이나면 나이차이 많은거야? 29
18 승용이 뭔말만 하면 민경이 웃넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
19 현지 욕먹은거 너무 불쌍하다 2
20 근데 솔직히 둘 다 전 x들보다 잘 어울리는 느낌 4
1 헐 신현빈 넘어졌어... 15
2 근데 신현빈 이 짤 자체가 되게 로코여주같음 2
3 미디어 백상 레드카펫 신세경 3
4 헐 윤아랑 수지 드레스 같은거네 41
5급상승 미디어 백상 레드카펫 김고은 6
6 박보영 드레스 특이하다 3
7 아니 오늘 김고은 뭐야 26
8 오늘 김고은 보니까 클래식 이즈 베스트 맞다 2
9 헐... 신현빈 두번이나 넘어졌대 3
10 오늘 백상 내픽들 6
11 오늘자 백상 신혜선 3
12 신현빈 넘어진거 안타까운데 사진이 너무 분위기있게 나옴 5
13 신예은 몬치치 뭐야 귀여워 3
14 김고은 오늘 되게 우아하다 13
15 주먹만한 얼굴! 눈처럼 하얀 피부의 소유자이시며! 5
16 박보검 오늘도 너무 잘생겨서 내가 다 조바심이 남ㅋㅋㅋ 6
17 와 김고은 1
18 윤아랑 수지 이쯤되면 진짜 운명인데? 4
19 미디어 백상 레드카펫 문가영 13
20 미디어 백상 레드카펫 박지훈 6

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation