🆘다이어트 식단 봐줘용🆘

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아침 계란 1(아침 원래 안챙겨먹는데 꼭 먹어야된다길래 계란 한개라도 먹는둥..) 

점심 일반식(알바하는 곳에서 먹는거라 좀 기름진 음식도 있어ㅠㅠ) 

저녁 계란 2 / 탄산수 500 좀 안되게 

운동은 매일 2시간찍 걷고 , 춤 

덤벨로 옆구리 운동 

6시 이후로는 탄산수 외에는 절식 

 

 

적다는 익들도 있어서 뭘 추가하는게 좋을까? 

점심이 일반식치고는 좀 헤비할수도 있어서 아침 점심을 확 줄였어! 복부비만이라서ㅠㅠ  

(편식해서 야채는 못머거..)

[익인1]

단백질 넘 적다

[익인2]

저녁 개절식.. 계란에 탄산수는 왜 먹는거야? 그리고 탄수 조금이라도 먹어 아님 샐러드 ㄱ ㄱ

[글쓴이]

탄산수가 포만감 있다고 좋다길래!