규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
베이킹
N
MLB
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트 하려는데 식단 어때?
10
l
일상
새 글 (W)
1년 전
l
조회
170
l
이 글은 1년 전 (2022/6/23) 게시물이에요
12~1시정도에 닭가슴살 소세지랑 현미밥 한공기 6시~7시 사이에 닭가슴살 + 현미밥 반공기 정도 배고프면 두유 먹을 예정 원래 먹는양이 조금 작아…! 좀더 넣어야할거 있을까? 영양제는 다 챙겨먹어 종합비타민 오메가3 루테인 밀크씨슬 유산균 등등!
•••
이런 글은 어떠세요?
동생이 이 경량패딩 찐따같다는데
일상 · 14명 보는 중
민희진 관련 블라인의 분석
이슈 · 4명 보는 중
광고
파워링크
출구조사는 어지간하면 큰 틀은 틀리지 않아...
일상 · 1명 보는 중
연봉 7천 대기업 퇴사했다가 인생 망하는 중이라는 웃대인.jpg
이슈 · 15명 보는 중
비트코인 1억 뉴스 보고 진입한 코린이들 현 상황
일상 · 6명 보는 중
얘들아 오픈 예정인 팝업스토어래
연예 · 7명 보는 중
광고
파워링크
나 진심 궁금한데…. 고객센터 전화를 왜 그냥 끊는거야?
이슈 · 12명 보는 중
오늘자 대나무 우산🌂 선물받은 루이후이바오🐼.jpgif
이슈
멜론 12시 탑백 예측ㄷㄷㄷㄷㄷ
연예
커피 시켰는데 아무거나 서비스 주는 까페
이슈 · 9명 보는 중
광고
파워링크
일단 살아봐 젊잖애. twt
이슈 · 17명 보는 중
정보/소식
"인간에게 '거짓말'하는 AI 확인됐다"..제거하려 하자 '죽은 척'까지
연예
연관글
•
나 환경때문에 에어컨 안트는데 몸에 빨간점이..
•
🤷♀️애 시험기간때문에 수업을 땡겨서 했..
3
•
익들아 기묘한 이야게 처음 보려고 하는데 시..
•
영어 못해도 삶에 만족하는 익인이 있어?
2
•
우리 힘들 땐 외면하다가 이제와서 돈 빌려달라..
•
니트는 어떻게 입어야 이쁘지
•
20초반 군인 휴가 나올때 생일선물 주려고 하..
익인1
절식임다
1년 전
익인1
탄수화물도 너무 적고 지방도 너무 적어
1년 전
글쓴이
먹는양 자체가 좀 작아서 원래 밥 한공기 자체를 못먹는편이야 ㅠㅠ 한끼정도 더 추가해서 먹고 지방은 뭐로 채우는게 좋을까..?
1년 전
익인1
기초대사량 + 운동 안 하면 최소 200은 더해서 먹어야 된다고 생각하면 돼. 운동하면 기초 + 운동하는 칼로리만큼 더해서 먹어... 지방은 칼로리 채우면 보통 넘치게 되는 게 일수라 덜어내는 게 문제고 엑스트라 버진 올리브오일, 아몬드, 그릭 요거트 많이 먹어
1년 전
익인1
클린식으로 먹게 되면 칼로리 채우기 너무 힘들어짐 하루에 다섯 끼 먹고 간식 챙겨 먹고 그래야 해... 그냥 일반식에 단백질 챙겨 먹는 정도로 생각하면 편할 거야
1년 전
익인2
아침에 저렇게 한끼 더먹어도 절식임
1년 전
글쓴이
그정도로 적게 먹는거니 ㅠㅠㅠ 한끼 더 먹으면 ㄱㅊ할까??
1년 전
익인2
아침에 저렇게 한끼 먹어주고 점심에 일반식 챙겨먹어
1년 전
글쓴이
웅웅 그러면 혹시 10시~11시 3~4시 7~8시정도에 밥 먹는거 괜찮아??
1년 전
익인2
응 괜찮어~~
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
다들 브라위에 딱붙는 흰반팔 왜입는거야 ..
746
05.21 13:51
94444
2
일상
얘들아 나 사친이랑 결혼한다 ^^
248
05.21 13:23
72731
3
야구
/
알림/결과
2024.05.21 현재 팀 순위
174
05.21 22:44
12841
1
KIA
/
OnAir
❤️네일 💅에게 득지를 (۶•̀ᴗ•́)۶ 5/21 기아 달글💛
4411
05.21 18:22
24254
0
롯데
🌺 0521 달글!! 빠따들은 각성하라. 🌺
4223
05.21 17:35
17330
0
삼성
/
OnAir
🦁 이번 주 순위 유지 부탁한다! 5/21 달글 💙
3183
05.21 17:51
15532
0
한화
/
OnAir
🌕오늘은 보름달이 뜨길 240521 달글🌕
6356
05.21 17:55
14243
1
이성 사랑방
T들은 "나 왜 좋아해?” 라고 물으면
119
05.21 14:17
36020
0
일상
00년생인데 주변 결혼 슬슬 하더라
149
05.21 20:35
7333
0
두산
/
OnAir
🐻 무 캐기 그만✋ 화끈한 승리만 받겠습니다?🔥 🐻 240521 달..
1697
05.21 17:35
8975
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240521..
2351
05.21 18:04
9823
0
SSG
🚀 랜더스 (안)정상 영업 합니다,,, 삐그덕💦 ❤️ | 0521 달글
1470
05.21 18:14
9842
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 화요일에 좀 이겨줘라💢💢 | 240521 달글 🖤👯�..
1822
05.21 17:52
9444
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.05.21 vs NC 다이노스 오랜만에 연승을 향해 질..
1243
05.21 17:33
7796
0
KT
🔮꽁꽁 얼어붙은 선발 위를 불빠따가 날아다니길🙆♀️ 5월 21일 달글🔮
1617
05.21 17:48
9474
0
호주랑 뉴질랜드 차이 엄청 커??
7:20
2
0
이성 사랑방
/
이별
아침이 너무 힘들다
7:19
3
0
스벅 머가 맛잇어..?
7:19
3
0
P들은 J가 여행 계획 세세하게 짜주면
2
7:19
6
0
이성 사랑방
/
이별
너 나 좋아하잖아 바보야
7:17
7
0
5시간 잤는데 갑자기 일어나게 됨...
7:17
13
0
아침부터 갈비 구워 먹어야 겠다
2
7:17
8
0
네이버플러스멤버십 할까말까
1
7:16
8
0
이성 사랑방
여자가 직장인 남자가 학생인 연애하는 둥 있어?
1
7:16
23
0
운동 안하면 질병 걸리기 더 쉬워?
1
7:15
25
0
혹시 지금 도쿄에 있는 익 있을까?
1
7:14
19
0
클리오에서 살만한거 추천해쥬라
7:14
10
0
어제 되게 많이 먹었는데 생각보다 배가 안 나왔어
7:13
10
0
노인분이 길 물어본다고 내 팔 덥석 잡았는데
7:12
54
0
혹시 와이파이 공유기 관리하는 회사 직원분들은 내 인터넷 기록 볼수있어?
1
7:12
59
0
회사 지금 도착 ㅎ…
2
7:12
58
0
아 씻기 귀찮아
7:11
8
0
연애 3번하면서 f 처음만나보는데
7:11
28
0
모바일 데이터 켜놓으면 배터리 빨리 닳나
1
7:10
14
0
요즘 관심 받는게 너무 싫어
1
7:08
37
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
3
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
4
QWER - 고민중독
5
아일릿(ILLIT) - Magnetic
6
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
7
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
전체 인기글
l
안내
5/22 7:18 ~ 5/22 7:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
진짜 남녀 힘차이 무서움
115
2
이슈
뉴진스 민지 "너 언어의 폭이 좁아지고있는것같아.."
13
3
일상
지하철 빠른환승하는 사람들이랑 안 맞음
4
4
이슈
만약 이런 모양의 물집이 자주 생긴다면 당신은
33
5
이슈
속초 화 풀렸는가보다
5
6
이슈
의외로 잦은 허리디스크 사유
2
7
일상
나한테 질투 심한 친구 있는데 진짜 너무 속보여
14
8
이슈
민희진이 말한 사내은따가 무슨 말인지 알거같은 오늘자 하이브 블라인드
7
9
이슈
은근 흔하다는 장기백수 특징
8
10
이슈
뷰티유투버 회사원A 비투비 창섭 관련 언행 사과문
80
11
이슈
선업튀 상견니 비교
12
이슈
새벽 1시에 배달 시킨 장어초밥 리뷰..jpg
115
13
이슈
어도어 직원의 어도어 민희진 기업평가 리뷰
3
14
일상
노인분이 길 물어본다고 내 팔 덥석 잡았는데
15
일상
다이어트 한달만에 드디어 50키로대 진입 ...
16
16
이슈
매니저 4명이 근무하는 르세라핌 전참시
147
17
일상
아침산책길 집 단지모습40
2
18
이슈
평생 세후 월 1000만원짜리 연금 복권에 당첨된다면,,, 머할껴
2
19
일상
혹시 와이파이 공유기 관리하는 회사 직원분들은 내 인터넷 기록 볼수있어?
1
20
일상
에어랩 중고 20만원이면 살래 말래?
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/22 7:18 ~ 5/22 7:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
지하철 빠른환승하는 사람들이랑 안 맞음
4
1
2
나한테 질투 심한 친구 있는데 진짜 너무 속보여
14
8
3
노인분이 길 물어본다고 내 팔 덥석 잡았는데
1
4
다이어트 한달만에 드디어 50키로대 진입 ...
16
1
5
아침산책길 집 단지모습40
2
2
6
혹시 와이파이 공유기 관리하는 회사 직원분들은 내 인터넷 기록 볼수있어?
1
13
7
급상승
에어랩 중고 20만원이면 살래 말래?
7
8
8
메뉴 선정 템플릿
1
2
9
메이크업 출장 불렀는데 렌즈랑 쿠션 뷰러 내거 챙겨가야돼??
7
10
회사 지금 도착 ㅎ…
2
1
11
아 공항 카페에서 알바하는데 오늘 알바 빼는거 좀 에바지..?
4
1
12
돼지국밥 13,000원인데 공기밥은 미포함이래
2
13
5시간 잤는데 갑자기 일어나게 됨...
4
14
해외여행 제대로 즐기는 법 뭐 있어?
6
15
아침부터 갈비 구워 먹어야 겠다
2
10
16
씻어야되는데 변기에서 일어날수가없어
3
8
17
운동 안하면 질병 걸리기 더 쉬워?
1
18
어제 되게 많이 먹었는데 생각보다 배가 안 나왔어
19
혹시 지금 도쿄에 있는 익 있을까?
20
난 뭔가 30살이면 되게 어른일 줄 알았는데
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위