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살얼마나빠질까8

l조회 246
이 글은 3년 전 (2022/6/24) 게시물이에요
키152초과 

체중70키로초과 

구내식당밥수준은 

사진올림

살얼마나빠질까 | 인스티즈 

살얼마나빠질까 | 인스티즈 

살얼마나빠질까 | 인스티즈 

이정도배식받을예정.. 

50초반까지가고픈데 

몇년봄?
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익인1
밥양을좀 줄여봐
3년 전
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익인2
탄수 엄청 많다
3년 전
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익인3
저것만 먹고 1일 1식하고 간식 일절 안먹으면 한 6개월안에 가능
3년 전
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익인4
저게 밥 많은거야??? 남자랑 여자랑 입장이 다른가..
3년 전
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익인5
나 프로출신 선생님께 배웠는데,
적어도 한끼마다 탄수화물 130g은 먹어야한대
생각보다 많아 그거 가감해서 조절하면돼
너가 올린 사진 밥 양 많은거 아냐 먹어가면서 서서히 조절해
우리 선생님도 끼니마다 150g은 드신댓어

그리고 단백질 꼭 먹고! 운동도 하구!!

음식으로만 할 순 없으니까
3년 전
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익인5
지금부터 탄수화물 줄이지마
무리하게 줄이다가 몸 다상해
밥양 줄이라는 얘기듣지마
3년 전
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익인6
저정도는 먹고 저녁을 닭찌찌 샐러드 이런거 먹으면 되지 않나
3년 전
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익인7
지금 비만이기 때문에 저기서 딱 밥 세숟갈만 남기는 연습하면 위도 줄이고 초반엔 설 빠질듯
3년 전
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