호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/49885851주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 맛집/음식 노래추천 이성 사랑방
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

헬스 다니는 익들아7

l조회 110
이 글은 3년 전 (2022/6/24) 게시물이에요
런닝머신 빨리 걷기로 20분 

숄더프레스 12회 3세트+ 체스트프레스 12회 3세트 

사이클 20분 

숄더프레스 12회 3세트 + 체스트프레스 12회 3세트 

런닝머신 빨리 걷기로 20분 

 

이렇게 하는거 괜찮아??
연관글
아 날파리놈들 왜 짝짓기하면서 날라다니는ㄴ..1
❤️스벅 명예 회원 익들아 식사대체 추천할빵..2
가족이랑 같이 사는 익들아 부모님이 청소 매..7
종강하니까 다들 인스타에서 사라진 거 웃기..1
탐폰쓰는 익들 첫날엔 걍 생리대 깔아??2
공시생이나 시험준비 하는 익들아6
스웨트롤 쓰는 익들 있어?? 질문 좀 ㅠㅠ9
대표 사진
익인1
맨날 저렇게만해? 하체나 등은 안해?
3년 전
대표 사진
글쓴이
일단 배운게 저거라ㅠㅠ 하체는 하고 싶은데 걷기랑 사이클 하면 허벅지가 너무 아파서 안아플 때 레그익스텐션이랑 레그컬 6세트씩 하려구..! 이렇게 하는건 별론가ㅜㅜ
3년 전
대표 사진
익인1
아 피티하고 있는거야 ?? 그럼 개인운동 알아서 다 짜주시지않오?
3년 전
대표 사진
글쓴이
아니 피티 안하는게 기구 설명 해주시는거 듣고 하구 있어!!
3년 전
대표 사진
익인2
어깨랑 가슴을 컴파운드로 묶는 이유가 있어?
3년 전
대표 사진
글쓴이
내가 일단 저거 두개만 배워서ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
3년 전
대표 사진
익인2
중간에 싸이클 빼고 아예 웨이트 끝나고로 바꿩!
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
아 뭬친 너무 오르니까 언제 팔아야할지를 모르겟네
9:20 l 조회 1
코스피 7303
9:19 l 조회 3
아 도서관인데 시끄럽게 컴플레인 거는 사람 너무…
9:19 l 조회 4
신호 걸리는 거..
9:19 l 조회 2
이제 삼전 하닉은 보유자의 영역임
9:19 l 조회 14
주식얘기 듣기싫어죽겠네 한번 조정크게 나와야 정신차리지1
9:19 l 조회 18
로스쿨생 원래 금수저 많아??? 1
9:19 l 조회 8
약먹고 울렁거려서 위액이랑 순간 올라왓는데1
9:18 l 조회 5
밤새면 수명깎이는 기분임
9:18 l 조회 7
영어 단어 매일매일 올려주는 유튜브나 사이트 있을까??
9:18 l 조회 6
정보/소식 오늘자 대한민국 코스피 7000 역사상 최초 돌파8
9:17 l 조회 57
삼전 하닉 언제 뺄지가 문제로다
9:17 l 조회 26
붕괴: 스타레일 역대급 비틱했어! 재화 만개갖고 이게 되네
9:16 l 조회 4
왕따 당했던사람이 그대로 똑같이 하는듯1
9:16 l 조회 19
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
8명 찬성 (목표 20명)
스트리트
12명 찬성 (목표 20명)
PC방 혜택
15명 찬성 (목표 20명)
튜넥스
6명 찬성 (목표 20명)
노브레인
26명 찬성 (목표 20명)
미완소년
32명 찬성 (목표 20명)
대형마트
8명 찬성 (목표 20명)
하츠웨이브
20명 찬성 (목표 20명)
요리사
지금 만약 사는거면 삼전보단 하닉 아니야?4
9:16 l 조회 71
5천 -> 1억6천됨...10
9:15 l 조회 305
수부지 쿠션이나 파데 추천 좀!! 색 밝았으면 좋겠엉...1
9:14 l 조회 10
반도체 메모리 전기 이 세개만 오르는 시장이 될거임3
9:14 l 조회 73
원래 급등하고 살짝 눌리는게 정상임 내일 또 올라4
9:14 l 조회 97
이시간에는 이제 항상 주식이네1
9:14 l 조회 29


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
9:20
1 5천 -> 1억6천됨... 9
2 정보/소식 SK하이닉스 & 삼성전자 계속 오르는 이유 10
3삼전 하닉 둘다 사이드카 걸렸네ㅋㅋㅋ 코스피 7000은 며칠 미루는걸로 2
4지금은 반도체 사도 후회할걸? 12
5정보/소식 [속보] 김건희 2심 재판부 판사 서울 고법에서 숨진 채 발견 14
6 미친 하이닉스 270만원으로 200만원 벌기 6
7이제 주식 장 열려서 하이닉스 순매도 엄청 쏟아질텐데 2
8 시드가 중요한 이유 26
9 정보/소식 오늘자 대한민국 코스피 7000 역사상 최초 돌파 6
10부모님 이혼했는데 엄마가 아빠한테 보내온 메세지를 봐버림 8
11야 헤어지고 왜 주식하라는지 일겟다 10
12원래 급등하고 살짝 눌리는게 정상임 내일 또 올라 4
13지금 만약 사는거면 삼전보단 하닉 아니야? 4
14삼전 하닉 언제 뺄지가 문제로다
15 웅 샀어
16건설주 나락가네 다 팔고 튀어 4
17걍 사람들 쫄려서 순매도 물량 엄청 쏟아져서 그럼 2
18코스피 거품 빠지는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 5
19반도체 메모리 전기 이 세개만 오르는 시장이 될거임 3
20하닉 계속 떨어지네 1
1 (욕설주의) 윰세에서 영상화안돼서 아쉽다는 부분..JPG 2
2 "입봉"이란 단어를 알고 나면 절대 못 쓰는 이유 22
3 오픈 한달도 안돼서 망한 가게 17
4 6년전 호박벌을 길들인 유튜버 근황
5 조주빈보다 더하다는 목사방 성범죄자 김녹완 검거장면 16
6 나 교통사고 보험사기로 신고 당했어 제발도와줘 3
7 새벽 근무중 정체불명의 사람 20명이 낮은자세로 쳐들어온썰 11
8 면접장 떠나면 고객이란 걸 모르는 면접관 19
9 초록글 사생활 논란으로 일 다 끊기고 물류알바 & 계단 청소일 하는 문원 84
10 초록글 직원한테 레몬물 디스펜서에 얼음 좀 넣으라니 이렇게 되어있었음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 61
11 초록글 현실적인 30대 커플 특징37
12 올해 해외에서 큰 화제였던 공포영화 런웨이
13 의외로 모르는 사람들이 많은 버거킹 주문 재료 추가15
14 청주 백다방 근황
15 자녀에게 체벌은 필요하다고 말하는 정신과 의사7
16 초록글 현재 미친 안정형 연하라는 윰세 순록이..JPG40
17 초록글 입사 40일차 직원이 임신 사실 숨기고 출산휴가 쓴다네요48
18 초록글 췌장암이 얼마나 독하냐면40
19 파리바게트가 파리바게트 한 사건
20 '청년내일저축계좌' 신규 모집…3년간 정부가 월 30만원 지원1
1 정보/소식 [속보] 김건희 2심 재판부 판사 서울 고법에서 숨진 채 발견 29
2 근데 이미 판결 다 끝났는데... 9
3 [속보] '김건희 도이치모터스 유죄' 신종오 판사 숨진채 발견 8
4 아니 이거 어느쪽으로든 난리나겠네 8
5 정보/소식 [속보] '김건희 도이치모터스 유죄' 신종오 판사 숨진채 발견 48
6 아니 판사... 추락사..? 11
7 아니 근데 판사 추락사가 개무서움 3
8 사망 기사에 추락이란 단어를 쓸 수 있나? 4
9 정보/소식 오피셜) 오늘자 대한민국 코스피 7000시대 돌파 5
10 근데 판사들 진짜 협박받고 그런거 흔한가?
11 깜둥이란 단어자체가 '흑인'비하 발언이라고 전제하고 시작하니까 문제지 10
12 종각역쪽에 뭔일 있어?
13 오늘자 뉴욕 호텔 카리나 목격짤 2
14 해찬 스케떳다 2
15 키오프 원래 청순 컨셉이었다는데 6
16 찰스엔터 뭐로 유명해진 거야??? 8
17 고법이 고등법원 말하는 거겠지..? 아니 진짜 미친거 아님? 2
18 아니 맨날 다니는 직장에서 오전1시에 추락사할 일이 뭐가 있어
19 짝수견들은 보법이 다르다 김건희 유죄 판결한 판사 사망 기사에서 1
20 팝 좋아하는 익들아 브루노마스 i just might 이거 터진거야? 2
1 유미의세포들3 순록이 마음은 꽤 오래전부터 호감이었던것 같음 4
2 유미의세포들3 순록이가 최종 남주인 이유 2
3 유미의세포들3 나 이제야 보는데 김주호 이사람 뭐냐... 4
4 정보/소식 [단독] 수현, 조정석과 부부 호흡…'페이퍼맨' 주연
5급상승 유미의세포들3 아니 유미땜에 포기한 원칙 또있네ㅋㅋ 1
6 유미의세포들3 여기 거의 무슨 어벤저스 마블 아님? 2
7 유미의세포들3 아침이니까 사내연애하는 커퀴보자 3
8 순록이 진짜 누가하지 했는데 2
9 디플에서 그래도 나름 잘된 드라마 23
10 정보/소식 [단독] '미쓰홍' 하윤경, 변요한·안재홍과 '손없는날' 합류…대세 행보
11 대군부인 이 드라마 은근히 클리셰대로 착실히 따라온 거 같은데도 빌런이 누군지 결말이 어떨지 1도.. 6
12 내죽결 연출 김희원이구나 1
13 정보/소식 변우석 변우석·유재석 뜬다…'유재석 캠프' 19일 제작발표회 26
14 허수아비 6회 시청률 7
15 대군부인 뜨개질로 만근 대군쀼 초상화 13
16 정보/소식 원더풀스 모지리들 4인방 스틸컷 1
17 윰세는 2.4%로 끝나네 1
18 유미의세포들3 근데 그 사람 되 ↘ 게 ↗ 잘생겼던데? 1
19 기리고 이 신인남배 잘생겼네 4
20 유미의세포들3 아 나 몰랐는데 기억상실증 걸린 애들만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation