다이어트는 운동 별로 안중요한게 ㄹㅇ임?

운동효과는 별로없고 식단이 다한다는데

[익인1]

안중요한건 아닌데 운동만 할때보다 식단만 할때가 훨씬 잘빠지더라 근데 유지하려면 운동 필수인듯 ㅠㅠ

[익인2]

운동효과 개쩜 운동하고 안하고 살뺀거 보면 차이남

[익인3]

잘 먹고 운동만 하면 그냥 건강한 돼지 됨

[익인4]

운동은 그냥 유지용인듯 식단이 다해

[익인5]

고도비만이면 운동없이도 잘빠지는데 아니먄 운동해야돼

[익인6]

아니 운동도 중요해

[익인7]

식단이 9

[익인8]

단기 다이어트는 식단이 잘 빠지긴 하는데 운동없이 유지하려면 평생 그 식단만 먹어야함

[익인8]

그리고 운동없이 살빼면 체력 떨어져

[익인9]

운동은 약간 부스터느낌이고 식단은 필수...운동안하면 요요도 빨리오고 몸무게에 비해 몸 예쁘진않음

[익인10]

아뉘 중요하지 안 중요하면 왜 다들 다니겠어 라인 정리도 있고 근육 늘리는 것도 있고 자세도 좋아지고

[익인11]

걍 부피 줄일거면 식단이 거의 다인것 같은데 예쁜 몸매를 원하는거면 운동 무조건..

[익인13]

나 식단 안 하고 운동만해 그렇다고 야식 과식 하는건 아님

[익인13]

이렇게 10키로 넘게뺌 오래걸리는데 눈바디 예쁘고 유지 잘돼 그리고 먹는걸로 스트레스 안 받아서 다이어트 장기간 가능

[익인14]

당장 살뺄때는 식단이 중요하긴한데 요요안오고 싶으면 운동해야지

[익인15]

운동효과없는건아니지 효과큼
다만 은동백날해도 식단안하면 안빠지는데 운동1도안하고 식단하면 빠지긴함

[익인16]

근육붙게 다이어트하고 싶으면 운동 꼭 해야하고 그냥 뼈말라 하고싶으면 식단만으로도 ㄱㅊ 둘다해봤는데 식단을 아예 안할 수는 없음...

[익인17]

난 갠적으로 식단 비중이 훨씬 크지만 운동도 필수라고 생각함 그냥 유산소라도 꼭 해야지 운동 한 거랑 안 한거랑 감량 속도가 달라

[익인17]

그리고 운동없이 식단만 하다보면 나중엔 살 안빠지더라...ㅎ

[익인18]

식단 비율이 큰 것 뿐이지 운동도 중요해

[익인18]

유산소라도 꼭 해야 해

[익인19]

식단 안하고 유산소 운동만 한달넘게 매일매일 했는데 전체적인 덩치나 내가 손으로 잡았을때 집히는 살의 정도가 확실히 다르긴하거든 근데 일키로 빠짐ㅋㅋㅋㅋ 난 이제 식단도 같이 할라고...

[익인19]

하도 식단안하고 운동만 하면 건강한 돼지된다던데 난 눈바디로 볼때 내가 봐도 좀 빠져서 건강한 돼지는 무슨ㅋㅋ이랬는데 체중계 올라가고나서 개허탈했음 비만인데 1키로 빠진게 얼탱...

[익인20]

운동 중요함

[익인21]

우선순위 따지면 식단이 먼저가 맞는데 그래도 운동도 해야해

[익인22]

운동 중요해....식단만 할때랑 운동 같이 할때 겁나 차이나...부스터 되는데

[익인24]

식단 80 운동20인듯 나 운동 일요일빼고 맨날 나가고 최소 1시간30분씩하는데 식단안해서 건돼되고있어 깔깔

[익인24]

물론 빠지긴하는데 매우 느리게 빠져....

[익인24]

식단 같이했을때 2주? 3주?에 거의5키로씩 빠졌는데 식단 안 하니까 달에 1키로씩빠짐... 미미...

[익인19]

후자 완전 나잖아..

[익인24]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나만 그런 게 아니었엌ㅋㅋㅋㅋ 식단 다시 해야되는데 닭냄새 그만 맡고 싶어 엉엉

[익인25]

운동 실컷하고 잔뜩 먹는것보단 운동 안하고 걍 적당량 먹는 게 살 빠지는 것 같긴 하더라

[익인25]

그래도 운동까지 하면 더 호과 있는 느낌

[익인26]

솔직히 운동 안 하고도 식단으로만 빠짐

[익인26]

6개월 이상 할거 아니면 그 이하는 솔직히 운동 안 하면 금방 돌아옴

[익인27]

요요 꿈나무라면 운동안해도 돼

[익인28]

잘먹고 운동= 건강한 돼지
식단하고 운동=예쁘게 빠짐
안먹고 안운동=걍빠지기만

[익인29]

식단이 지방컷팅이라면 운동은 그걸 유지하고 몸매를 다듬어주고 요요 안 오게 해주는거임
식단만 해도 살은 빠져 유지가 관건이지

[익인30]

난 운동 없이 하는 다이어트는 뭔가 건강한 느낌이 아니라 운동 꼭 해야 된다고 생각함

[익인31]

식단 비율이 높긴 한데 난 간식 줄이고 밥 양만 적당히 해서 두 끼 먹었는데 한 달에 6키로 빠졌어 + 피티도 했다

[익인33]

식단은 필수 운동은 선택

[익인33]

운동은 몸을 예쁘게 하려고 해 나는

[익인34]

거의 굶지않는 이상 운동도 필수라고 생각함

[익인34]

난 식단안하고 평소 먹는거 반만먹고 운동했는데 잘빠짐

[익인35]

운동안하고 빼면 근육도 같이 빠져서 안됨

[익인36]

난 식단 신경 안쓰고 운동만 했는데도 잘 빠졌는데… 피티 받을 때 오히려 식단 너무 줄이면 근육 빠진다고 잘 챙겨먹으랬음

[익인37]

라인잡고 살 안쳐지려면 운동이 필수지

[익인38]

나 수험생일 때 밥 먹으면 잠 와서 하루에 한 끼만 먹었거든 살은 미친듯이 빠지는데 진짜 누가봐도 안 건강해보이게 걍 삐쩍 말라갔음ㅋㅋㅋㅋ 몸매 예뻐지려면 운동 필수야ㅜ

[익인40]

체질에 따라 다른듯..난 운동이 더 잘빠지더라

[익인41]

근데 피부보면 뭔가 늘어나게 찐 사람은 운동 해야할것같은 느낌 뭔가 축축 쳐져보여서 그런가ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 탄력있게 찐 사람은 식단만해도 될것같달까

[익인42]

운동 안하고 식단으로만 했을때 15키로 넘게 빠졌는데 식단 돌아오니까 걍 그대로 쪘어.. 그래서 걍 적당히 먹으면서 운동중이ㅑ

[익인42]

지금은 12키로정도 다시 뺐는데 운동하니까 일반식 걍 먹어도 안쪄