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여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 4104
이 글은 3년 전 (2022/7/29) 게시물이에요
효과 좋다고 유명해서 전에 몇 번 해봤는데 뒤지게 힘들기만하고 효과는 모르겠어서 때려치웠다가 갑자기 안벅지를 조지고싶다는 생각에 다시 시작했는데 

자꾸 마지막 동작이다 얼마 안남았다하는거 개구라라서 너무 킹받고 힘들고.. 댓글처럼 진짜 빡쳐서 눈물이 나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

아직도 본동작A 라운드2 들어가면 앞벅지 터질거같고 

다들 그런건지는 모르겠지만 앞벅지말고 다른 근육들에는 자극이 안오는거같은 요상한 느낌? 

지방형은 효과 좋다는데 나는 이도저도 아닌형이라 그런지 매일 눈바디 확인하는데 허벅지 정리되고있는지 모르겠음ㅜ 그래도 벌써 5일이나한거 일주일은 꽉 채우고 담날 일어나서 둘레 재볼 예정,, 제발 0.n이라도 줄었음 좋겠는 맴 

5일 전에 52였음 3일 뒤에 다시 온다.,,
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익인1
ㄹㅇ 3주 정도 했는데 모르겠음 그냥 허벅지에 힘만 좀 들어간 정도...?
3년 전
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익인1
힘들기만 뒤지게 힘들고 요즘 더워서 땀만 엄청 나고 효과는 정말 모르겠어 댓글 다 그짓말 같구,,
3년 전
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익인2
그거 왜캐 극찬하는지 모르겠음 ㄹㅇ 꾸준히 했는데 오히려 더 굵어짐ㅋㅋ 힘들기만 개힘들고 짱나서 바로 다른거 갈아탐
3년 전
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익인21
뭘로 갈아탔어??ㅠㅠㅠㅠㅠ
3년 전
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익인3
난 그거 무릎 아프고 앞벅지 튀어나와서 그만함ㅠㅠㅠㅠ 근데 진짜 힘들어서 그냥 살이 빠지는 기분이긴 함
3년 전
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익인4
난 그거 말고 안쪽 윗벅지 운동이 더 효과 좋던데
3년 전
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익인5
ㅇㅈ...안벅지랑 안녕살은 효과좋은거같더라
3년 전
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익인6
나도 그거 무릎 너무 아파서 하다가 멈췄어... 자극은 잘 오던데
3년 전
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익인7
아니 진짜 2주 했는데 효과 없음 대체 뭐가 그렇게 간증이 쏟아지는 거야? 뭘 해야 되는 거야!!!!!!!
3년 전
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익인8
2222 효과 하나도 없는데 내가 이상한 줄 알았어
3년 전
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익인9
나도 그거 했는데 효과 없음
3년 전
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익인9
기분만 살 빠지는 기분
3년 전
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익인10
난 진짜 효과가 있는지 모르겠음... 남들은 이지은 하고 효과 보던데 왜 나는...
3년 전
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익인11
나도
3년 전
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익인12
나는 2즈ㅜ만에 진짜 엄청 효과 봤는데...
근데 다이어트한다고 식단도 해서 훨씬 빨리 빠진 듯??
2주만에 눈바디로도 엄청 다르고 일단 평소에 꽉 끼었던 스키니진 널널해져서 나 주위에 완전 찬양하고 다님!!
다이어트하면서 병행하면 효과 개 빨라

3년 전
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글쓴이
나도 다이어트중인데 허벅지를 좀 더 조지고싶어서 하게 된거,, 이미 식단이랑 공복유산소하고있고 저거 하나 더 하는건데 난 진짜 잘모르겠어ㅠ
3년 전
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익인12
거울보면서 해??
그거 뭔가 자세 제대로 안하면 앞벅지만 더 붙던데

3년 전
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익인13
그거 딱히 효과 웂음 앞벅지같은 근육만 더 붙는 느낌
3년 전
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익인14
인정ㄹㅇ
3년 전
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익인15
진짜 하다가 힘들어 죽겠는데 마지막이라면서 계속해 빡쳐서 못하겠음 ㄹㅇ.... 그냥 마지막이라는 말을 하지 말아주세요....
3년 전
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익인16
헐 나도 앞벅지만 느낌와서 나랑 안맞는구나 해서 난 관뒀어
3년 전
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익인17
호출 누르겠슴다 쓰니.. 나도 허벅지 둘레 52거든 ㅜㅜ
3년 전
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익인20
혹시 스펙뭐얏?!!!
3년 전
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익인17
160에 51-52!
3년 전
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익인18
마일리사이러스?그거 다리운동해봐 나 일주일인가 하고 허벅지에서 안들어가던 교복치마 들어감
3년 전
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익인19
… ㄹㅇ 인정 나 이거 하고 다리 엄청 얇아짐
3년 전
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익인19
근데 .. 한번 하면 5일동안 갓태어난 기린마냥 걸어야함
3년 전
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익인18
아 인정 나 계단 내려갈때 겁나 후들거림ㅋㅋㅋㅋㅋ
3년 전
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익인22
난 이거 3주 했는데 똑같았어 ㅠㅠ...그대로야 따흐흑
3년 전
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익인18
아진짜?나도 옛날이여서 모르겠긴한데 그때는 그랬었던것같아..!사람마다 맞는 운동이 있나봐ㅠ
3년 전
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익인19
운동하는 나에 취해서 식단 조절까지 하면 도움될겨
3년 전
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익인23
이거 진짜 극악의 운동
3년 전
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익인26
노페인 노게인~
3년 전
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익인30
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 왜 기억나지
3년 전
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익인33
아 몇년전에 한건데도 생각남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3년 전
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익인10
나 이제 저 언니 이름만 들어도 무서워
3년 전
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익인27
나 이거 잘못하다가 무릎다침..근데 살은 잘빠졌어 다들 조심히 해 운동하다가 무릎조지는 경우 많다..
3년 전
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글쓴이
헐헐 오케 다음주엔 이걸로 간다
3년 전
 
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익인20
쓰나 혹시 스펙뭐야????
3년 전
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글쓴이
170 중반에 57~58 와리가리해!
3년 전
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익인20
홀근댕이미마른상태아니야????
3년 전
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익인24
나도 이거 했는데 그냥 내가 자세를 잘 못잡아서 아프기만 오지게 아프더라..
3년 전
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익인25
나 완전 지방형인데 허벅지 정리 ㄹㅇ 잘되던데?? 일주일에 3번 밖에 안했는데도 라인 정리됐어 허벅지
3년 전
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익인28
제발 ⭐️땅끄부부 하체 핵매운맛 하셈 진짜 이거 하고 청바지 안맞던거 두개나 입을수 있게 됨 나 믿고 10번만 해봐 ㄹㅇ ; 진짜 효과 이게 개짱
3년 전
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익인29
이지은 허벅지는 모르겠고 종아리!!!!이건 진짜 꼭 하셈!!!!!!!!! 종아리는 진짜 효과 좋아
3년 전
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익인34
진짜?
3년 전
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익인29
엉엉 나 종아리 부자였는데 3주동안 맨날 했더니 진짜 얇아짐
3년 전
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익인37
헐 나 지금 5일짼데 기대한다....
3년 전
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글쓴이
ㅇㅋ 이것도 접수
3년 전
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익인31
ㄹㅇ 이거 효과있다고 하는 사람 잘 없더라
3년 전
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익인32
난 이걸로 식단 없이 눈바디 겁나 좋아지고 셀룰 정리+피부탄력+라인정리 돼서 만족중인데!! 역시 모든 건 사바사인가
3년 전
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익인32
아 사정없이 돌려깎기 말고 그 전 거
3년 전
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익인32
근데 나도 효과 보는데까지 거의 2주는 걸린듯..
3년 전
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익인35
나도 효과 못보고 걍 다른걸로 갈아탐..
3년 전
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글쓴이
𝙝𝙤𝙭𝙮...? 뭘로 갈아탔어??
3년 전
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익인35
나 걍 전신으로 하려고 빅씨스 100일 챌린지로 갈아탔어! 운동편식 하는 기분이라 갈아탔는데 개인피티 받는 느낌들고 좋더라..ㅎ
3년 전
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글쓴이
빅씨스 ㅇㅋㅇㅋ 나 지금 재생목록 만들러간다 땡큐~!
3년 전
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익인36
이거 하면 효과 장난 아닌데
제이제이 하체토닝->심으뜸 마일리 다리운동->심으뜸 김계란 20분 전신운동+ 영양가 있는 식단 (하체 진짜 빠짐 ㅋㅋ)

3년 전
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익인36
아 심으뜸님 이름 바뀌어서.. 힙으뜸님!
3년 전
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익인42
흑흑 식단 그냥 일반식 먹구 운동하면 안 빠지겠지 ...?
3년 전
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익인36
난 이때 일반식 먹고 뺐어! ㅎㅎ 대신 골고루 식단 잘 짜서 먹었어!
3년 전
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익인36
이것 말고도 하루에 1만 5천 번 정도 걷고 집 청소도 하면서 틈틈이 운동해줬어! 그리고 스쿼트 진짜 강추해! 스쿼트 하면 다리 굵어진다는데 아님! 진짜 다리 힘들어가고 엄청 탄력생기고 좋아져!
3년 전
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익인38
이지은 허벅지 시리즈 많아서 다른거랑 비교하면서 해봐 나도 나한테 맞는걸로 골라서 하니까 담날 자고일어날때 느낌이 다르더라
3년 전
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익인39
와 나도 이거 효과 못 봄 ㅠ
3년 전
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익인40
이거 뭔가 제대로 했을때랑 아닐때랑 격차가 너무 크더라. 자세가 좀만 틀어져도 효과가 확실히 없는데 제대로 하면 엄청 시원하고 밤에 자는데도 다리가 후들거려서 잠이 안옴
3년 전
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익인41
할 뭐야 나 이거 3일짼디.. 하체 효과는 모르겠는데 땀이 엄청 나긴함
3년 전
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글쓴이
맞아 땀은 진짜 좍좍 흘ㄹ러
3년 전
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익인43
나 그거 무릎이 너무 아파서 그만둠 무릎때문에 무서워서 못하겠더라
3년 전
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익인44
자세가 잘못됐는데? 체중 뒤로 빼고 푹 앉아야해 앞에서 봤을 때 정말 ㄷ 모양 될 정도로!
3년 전
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익인44
허벅지 안 쪽이 타들어가는 느낌이 들면 맞는 자세야
3년 전
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글쓴이
내 자세가 어떤줄 알고ㅜ 나 되게 잘하고이씀 스쿼트 달인이라구 나
3년 전
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익인44
그러니까 허벅지 안쪽에 자극 안 오는 거 자체가 자세가 잘못돼서 그런 거라고 거기 설명 잘 들으면서 하면 돼 거울 보면서 해 봐
3년 전
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글쓴이
내전근에 자극이 아예 안온다는 말은 아니었는뎅... 구랭 열심히 해볼게~!
3년 전
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익인44
앞벅지말고 다른 근육들에는 자극이 안오는거같은 요상한 느낌?

☜ 본문 말 듣고 적은 거야 내가 오해했다면 미안해ㅠㅠ...

3년 전
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익인45
헐 사바사인가보다 난 진짜 효과엄청봄!
3년 전
   
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