헬스하고 꼭 단백질 먹어야돼? 피티쌤은 괜찮다는데

쌤은 내가 운동하고나면 8~9시라 시간이 너무 늦어져서 밥이 고민이라니까 운동하고나서 꼭 밥먹어야할 필요는 없다고 운동 2~3시간 전에 삶계2, 바나나1 정도로 간단하게 먹으라고 했는데 남자친구는 운동하고 단백질이랑 탄수조금 꼭 먹어줘야된다는데 뭔가 짜증남..ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 누가 맞는거야 참고로 남친은 트레이너 아니고 그냥 헬스에 관심있는사람

[익인1]

9시면 안먹는게 맞어

[글쓴이]

내가 지금 급하게 빼야해서 운동 2~3시간 전에 간단하게 먹으라고 했는데 닭가슴살 없이 그냥 삶계2개정도로 먹는건 괜찮아? 물론 점심에는 닭가슴살 먹음

[익인2]

운동하고 나서 간단하게라도 뭐 먹어줘야 되는 게 맞긴한데.. 바로 자야되는 거면 쉐이크라도 마셔

[익인2]

내 남자친구 트레이너 4년 정도 했었는데 나 운동 끝나고 단백질 음료라도 꼭 마시라고 그럼

[글쓴이]

ㅇㄷ!! 쉐이크 먹어야겠다ㅠㅠㅠ 고마워

[익인3]

운동하고 먹는게 정석이긴함

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ나도 그렇게 본거같긴한데.. 그래도 시간 너무 늦어서 자기 3~4시간 전이면 그냥 저렇게 먹는게 낫겠지?

[익인4]

쉐이크가 최구야 아우 그리구 계란 바나나면 애인이 말하는 탄수 조금도 들어있겠다

[글쓴이]

아 바나나에 있구나!! 쉐이크 사야겠다 고마우

[익인5]

다이어트면 먹지마 운동하고 90분까지는 지방연소되는데 그 사이에 먹으면 에프터번 효과 없어져

[글쓴이]

응응 복근 만든다던지 그런건 아니고 1차 목적은 다이어트야! 혹시 단백질 쉐이크 정도는 괜찮아? 아니면 아예 안먹는게 낫나??

[익인5]

아예 연구결과에서 말하길 실험에 사용된 탄수화물은 시리얼이나 비스킷 한개정도의 양이었대

[익인6]

근육 붙이는거면 먹는게 맞을걸 우리쌤도 수업 9시 8시 이때 해도 계란이라도 먹으라고함