체형교정하고 다이어트 둘다 시급하면

필테 

피티 

뭘해야해??? 

둘다 할순 없어ㅠ

[익인2]

피티 살부터 빼야지

[익인3]

피티

[익인4]

피티

[익인4]

체형교정에도 도움 됐어

[익인4]

피티 받으면서 어느 정도 운동에 익숙해지면 혼자 운동하면서 필테 같이할듯!

[익인5]

나라면 피티...

[익인6]

피티 결국엔 체형교정도 바른자세를 유지할 근육이있어야 함

[익인7]

설직히 살빼면 다 해결 된다는 말 틀린 거 없음

[익인7]

나 체형 안 좋아서 걸으면 허리가 아팠거든 ..? 살 빼니까 체형교정 안해도 허리 안 아프더라..
지금은 체형교정도 같이 하는 중

[익인8]

나 그래서 어제 피티 끊었어
필테는 오래걸린다고하고 기초근육도 필요하대서
운동도 배울겸 피티함

[익인9]

필테 +식단

[익인10]

피티지 무슨 운동이든 자세교정이 기본이잖아 그리고 살빼려면 피티 필테는 1년해도 안빠지던데

[익인11]

피티!!!

[익인12]

피티

[익인13]

근데ㅡ이거 넘 사바사인게 난 피티 너무안맞았는데 필테 2개월하고 체지방률 4프로 빠짐 라운드숄더도 좀 나아졌고

[익인14]

난 필테!!! 필테하고 식단하니까 살도 빠지고
확실히 허리 덜아프고 어깨도 좀 펴짐

[익인15]

당연히 피티!

[익인16]

둘 다 해본 결과 필테
어차피 따로 유산소해야해
주 6일 pt받으면서 매일 헬스장 나갔을 땐 살 빠졌어
필테 8회차때 1회차랑 비교하니까 체형교정됐어

[익인17]

무조건 피티... 근육 잡히면 체형 교정도 돼

[익인18]

피티

[익인19]

피티! 상체하면서 자세 교정 삽가능 체형 교정을 기본으로 해줘!!! 필라테스는 살빼는 목적으로 별로임 걍 코어랑 몸선 정리용

[익인20]

피티
살빼야 체형교정이 쉬워짐

[익인20]

그리고 피티하면서 교정돼

[익인21]

피티