레그컬 헬스 초보가 30kg들기 힘들어??

난 처음부터 30kg 너무 가뿐하게 들었는데... 40kg 해도 될 것 같기도 했음 

혹시 내가 자세를 잘 못 하고 있는걸까?ㅠㅠㅠㅠㅠ 

자세가 잘 못 되어서 그냥 가뿐하게 올라가는건가

[익인1]

음?? 여자지?? 몸무게는??

[글쓴이]

응 여자야! 몸무게는 80kg대인데 하체에 살이 많아서 그런가

[익인1]

원래 몸무게가 높을수록 힘도 좋아서 높다면 그럴수동..글고 햄스트링 힘으로 들어야지 허리 힘 개입했다거나 종아리힘이 과하게 들어가면 ㄴㄴ함 혹은 발목에 힘줘서 들어올리는 사람도 있는데 그것두 안대..

[글쓴이]

그 올릴때 있는 부분이 종아리에 가 있으면 맞긴 한걸까?? 누워서 접혀지는 부분은 골반에 있다면 맞는거라던데

[익인1]

접혀지는 부분은 골반에 올리는건 발목 부분에 있어야해!

[글쓴이]

1에게
헉 발목에 있어야하구나! 알려줘서 고마워

[익인2]

난 15kg만 올려도 빡세던데 기구 조절 제대로 된 건지 봐봐

[글쓴이]

그런건 어캐봐? 그냥 높이랑 넓이 설정 밖에 안 보이던데

[익인2]

높이랑 넓이 본인 몸에 맞게 해야 돼 엎드려서 고개 들고 정면 본 상태로 엉덩이 가까이 높게 들어올려야 됨

[글쓴이]

그거는 트레이너분이 처음 알려줄때 맞춰주고 가셨어! 그래서 계속 거기에 맞춰서 하는 중인데 좀 더 넓이를 멀게 해봐야하나

[익인3]

엇 나두 15키로가 최대

[익인3]

타고났나벼~

[글쓴이]

그냥 내가 하체에 살이 많아서 그런가 피티 받을 돈이 없어서 대충혼자 하고 있는디 이게 맞는건가ㅋㅋ큐큐ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

아녀 나도 스펙 비슷해ㅋㅋㅋㅋ 쓰니가 힘이 센겨

[글쓴이]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팔은 20도 못드는데 왜 다리만ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

맞게 하고 있는거 같아!!! 나도 팔은진짜 못 드는데 다리만 잘 들어..ㅋㅋ 다 그런가봐 원래

[글쓴이]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

난 30kg 괜찮던데..

[글쓴이]

혹시 스펙 어떻게 되는지 물어봐도 돼?? 아니면 운동한지 오래 되었어?

[익인4]

나 60대..!

[글쓴이]

오옹 알려줘서 고마워!

[익인5]

와 난 20하면 뒷벅지 터짐

[글쓴이]

할때 뒷벅지에 힘 뽝!주고 해?? 계속 하긴하는데 아직도 뒷벅지에 힘들 어떻게 줘야할지 모르겠어ㅜ

[익인5]

나도 잘 모르겠어서 맨날 알쏭달쏭… 상태로 운동해ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 피티 받는데 쌤한테 물어보니까 일단 허리 안 뜨게 꽉 잡고 발목에 힘을 꼭 풀으래! 종아리에 힘이 자꾸 들어가는 편이라 그렇게 알려주셨우

[글쓴이]

오 허리 안 뜨게 꽉잡는 것도 너무 힘들더랔ㅋㅋㅋㅋ 허리가 안 뜨는 것 같긴한데 또 내가 모르는 사이에 뜨고 있나 싶고