인바디기준 비만인데 무슨 운동을 하는 게 좋을까?

헬스 

집이랑 거리 나름 가까움 걸어서 15분거리(?) 

한달 기준 35,000(사물함 포함) 

개인 운동복+수건 준비 

샤워실 있음 

근력운동은 못할 거 같고 아마 런닝이랑 실내사이클만 달달 돌리고 올 거 같음 

 

요가 

가격은 아직 안 알아봐서 모르겠는데 한달 15만원대 생각 중 

개인 운동복 

샤워실은 모르겠음

[익인1]

헬스장 가서 웨이트 깔짝 거려도 체지방 감소는 돼!! 그리고 유산소도 인터벌이라고 하나.. 그렇게 타면 효과 끝내줌

[글쓴이]

개복치가 과연 인터벌 할 수 있을까?
도전은 해볼게 고마워!

[익인1]

나도 개복치였는데 하다보닌깐 30분도 능!!!!!!!!

[글쓴이]

정말? 어떻게 그렇게 늘려나갔어!!!?
멋있다

[익인1]

주3회씩 한시간반정도 꼭 운동하고 (유산소+웨이트) 죽을 것 같아도 시간 늘려갔어!!! 그랬더니 그냥 알아서 늘더라고...

[글쓴이]

1에게
대단하다.... 혹시 웨이트하는 방법은 어디서 배웠어?

[익인1]

글쓴이에게
초반에 유튜브보고 배우다 피티 배우고있어!!! 유튜브 보고 해도 괜찮아!! 엄청난 무게치고 그럴거아니면 운동만 하면 된다 주의라.. 내가 자극 오면 맞다 생각하고 가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 그랬어

[익인1]

1에게
피티 배우는구 무릎 안좋아져서 재활목적이고 트레이너도 안하는거보다 틀린 자세여도 자극만 받으면 된다고 그럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ 다치고 그러는거 아니면!!

[글쓴이]

1에게
댓글 고마워🥺🥺❤️
나도 이제부터 운동 열심히 해야겠다

[삭제한 댓글]

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[글쓴이]

아 그런데 생각해보면 요가는 9월달에 무료 수강할 수 있어서 11월달까지는 할 수 있을 거 같아!!

[익인3]

근력운동 못하는 이유가 머야!!?! 근력운동+유산소 조지자… 무조건 헬스

[글쓴이]

내가 근력운동 하는 법을 몰라
그리고 내가 갈려는 헬스장이 피티쌤 있고 그런 게 아니라 아파트단지에 있는 헬스장임!

[익인3]

난 그래도 인바디 비만이면 헬스 먼저 하는 걸 추천할게! 일단 체지방 빼는게 가장 우선순위인 것 같아

[글쓴이]

그치? 댓글 고마워!! ㅎㅎ
모레 등록하러 가야겠다!