한달만에 하체비만에서 하체통통~보통 가능할까??

ㅈㄱㄴ

[익인1]

쓰니 다리가 어느정도인지 몰라서 확답은 못주겠지만 예전에 운동할 줄 몰라서 무식하게 스쿼드 100개씩 맨날 했을때 다리 살 많이 빠짐

[글쓴이]

스쿼트 하면 다리 두꺼워지지 않아써 근육 땜에..?!

[익인1]

ㄴㄴ 스쿼트하고 인터벌로 런닝 40분 뛰고 강하나 하체스트레칭 맨날 하니까 다리 얇아짐

[익인2]

발목: 발목 강화 운동(근데 이건 기구 필요함)하면 좋고 발바닥 아치 살려서 서있는 습관이 젤 중요해
종아리: 종아리 알 생기는 이유가 종아리근육이 없어서라더라 종아리로 걷는 습관 없애고 어디 계단 같은 데 발바닥 반만 딛고 까치발 섰다가 발꿈치 아래로 내렸다가 하는 동작해주면 조아
허벅지: 무족건 스쿼트.

[익인2]

필테하면서 얻은 팁들 알려줄게 파이팅이야~!~!~!~

[글쓴이]

헐 뭐야 감동이야!!!!!!!!! 😭😭😭😭 열심히 할게 고마워

[익인2]

에이 뭘! 혹시 더 자세하게 알고 싶은 부분 있음 말해 최대한 내가 배운 선에서 설명해줄게!