다이어트는 식단이 전부인가봐...

헬스 등록하고 한달동안 매일 운동했는데 

식단을 안했더니 오히려 1키로 쪘음... 

암울하다 전에 식단만 했을 때는 오히려 잘 빠졌는데 

 

건강한 돼지도 아니고 행복한 돼지도 아니고 

걍 지금 매우 우울한 돼지 됨ㅠ

[익인1]

맞아 잘목으면 그냥 건강한 돼지됨

[익인2]

체지방은 빠지고 근육이 올랐을수도 있어 몸무게는 숫자에 불과함

[익인2]

난 오히려 운동하면서 3키로 올랐는데 눈바디는 훨씬 더 좋아짐

[익인4]

222 원래 다이어트란 체지방을 줄이고 근육을 늘리는건데... 근육이 늘면 체중 자체는 늘 수 밖에 없어 그래서 다이어트할 때 몸무게에 집착 버려야해

[익인3]

운동하고 전이랑 비슷하게 먹으면 빠지는데 평소보다 더 먹으면 찌더라,,,

[익인5]

몸무게 말고 눈바디 체크해

[글쓴이]

눈바디도 보는데 똑같어.. 오늘부터 식단도 같이 할라고ㅠ

[익인6]

아직 한달이라 그런거 아냐?!

[익인7]

매일 운동을 어떻게 하는지도 중요할듯. 그리고 매일 운동 가능한게 앞으로도 쭉 유지 잘 할 수 있으면 계속 그렇게해. 글고 골격근이 너무 없었던거 아님? 인바디 전후 차이 비교해봐

[익인8]

나 두달인대 체중은 3키로 빠지고 근육 +1 체지방-4라 몸무게는 그냥 신경 끄고 다이어트 하게 체지방 잘빠지고 근육 잘 붙고 있으니깐

[익인9]

나는 식단도 시작하고 운동도 가벼운 수준으로 시작했는데 나이먹어서 그런지 안빠지더라ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 화남 식단을 느슨하게 해서 그런가,, 더줄이면 절식인데ㅠㅠ 같이 다이어트 힘내보자!!

[익인10]

식단안하면 당연히…… ㅎㅎㅎ 식단이 99퍼임

[익인11]

식단안하면 안빠지지

[익인12]

진짜 나 식단 안하고 (그렇다고 많이 먹은것도 아님) 하루에 운동 2시간씩 했는데 2키로 쪘어 ….

[익인12]

약간 남자들 벌크업? 하는 것처럼 찜 ㅋㅋㅋ ㅠ

[익인13]

ㄴㄴ 나도 그생각이였는데 나중에 갈수록 몸 정리되는거 보임 걱정 ㄴㄴ 효과 나중에 나올수도 있옹

[익인14]

22 우선 계속하는 게 중요한듯

[익인15]

막 과식하거나 야식 먹는 수준 아니면 크게 영향은 없을텐데 운동하면

[익인16]

식단이 대부분은 맞지만 전부는 아님

[익인17]

몸무게는 숫자가 전부가 아니라지만 운동하면서 식단 안챙기면 살크업임 무조건 식단 해야돼 다이어트 하려면

[익인18]

필라테스 꾸준히하면 식단신경안써도 몸무게 빠지고 선정리 되서 좋던데