30대는 살 어떻게 빼?ㅠ

나이드니까 나잇살인지 점점 찌고 안빠져 

술도 아예 안마시고  

세끼 다 먹어서 간식은 거의 안하고 빵만 가끔 먹어 

음료도 탄산은 아예 안마시고 

식단 까지는 아니지만 저녁에 밥+닭가슴살 먹은지는 1년이 넘어가.. 

운동은 주 3회이상 필라테스하는데 

회사에서 앉아있는 시간이 많아서 그런지 

회사 다닌 3년동안 8kg증량해서 

인생 최고 몸무게고, 심지어 비만이야 

예전에 산것중 맞는 옷이 없어ㅋㅋㅋㅋ 

가족들도 왜이렇게 살찌는지 이해가 안된다는데 

초절식만이 답인가 싶고 그러기엔 너무 사는게 팍팍하고 우울할거 같은데ㅠ

[익인1]

건강검진에서 뭐 특이사항은 없었어..??

[익인1]

그리고 다이어트 어릴 때부터 빈번히 했니 혹시ㅜㅜ

[익인2]

식단을 며칠 사진 찍어서 봐 먹는 게 잘못 된 걸 수도 있고
너무 안 먹어서 그럴 수도 있어
그리고 필라테스 외에 움직이는 게 전혀 없으면 그럴 수도 있고 계속 앉아서 일한다고 하니까 활동량이 적는데 먹는 것도 부실하면 기초대사량이 바닥인 것 같은데