다이어트 10일차,, 나 잘하고 있는건가??

샐러드 주2회 저녁에 먹구 

아침 점심은 일반식이고 

샐러드 안먹는날에는 저녁 일반식 조금!  

점심도 최대한 조금먹어 

간식은 확 줄이면,, 나중에 힘들거같아서 

먹어도 아주 조금만먹구..  

운동은 퇴근하면 한시간걷기+달리기3분+집에서 다리 스트레칭, 팔 아령 조금해  

샐러드는 이번달 초부터 먹엇오!!  

자주 먹고싶어도 비싸가지고 ㅠㅠ

[글쓴이]

헬스 다니기엔 내가 열심히 안할거같아서 ㅜㅜ 지금 걷는곳이 사람도 적고 눈치 안봐서 딱 좋아

[익인1]

눈바디변화어떤데? 보면 딱 알지않아?

[글쓴이]

음 목?? 주변이 좀 빠진거 같긴해 ㅋㅋ 뱃살도 아주 조금..??

[익인2]

어떤 일반식 먹는데?????

[글쓴이]

그냥 엄마가 해주는 집밥!

[익인2]

아니아니 내 말은 국이나 반찬 같은거 어떤 종류로 먹는지...!!!! 국 같은거랑 짠 반찬류는 줄이고 단백질이나 쌈채소, 원물 같은거 늘리면 좋아!!!

[익인3]

변화가 빠르게 올 거 같진 않음 근데 멀리 보는거면 괜찮은 거 같아

[글쓴이]

길게 잡으려고!!!!!