1일1식 하지마 진짜 ..

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나 몇 달전에 여기다가 1일1식 해서 십키로 넘게 뺐다고 기분좋다고 글 쓴 적 있었는데 그 때 댓글에 머리 빠진다고 조심하라고 그래서 무섭기도 하고 어쩌다 보니까 1일1식 놓게 되었는데 요새 머리 감을 때 머리카락 넘 많이 빠져.. 심각할 정도로 ㅜ

[익인1]

몇키로였는데?

[익인2]

아근데 진짜 1일 1식 조심해야혀 나도 예전에 살 잘 뺐다가 면역력 급 안좋아져서 1주일 1일1식하고 감기걸려서 약먹느라 1주일동안 못하고 다시 1주일 하다가 다시 감기걸리고 반복해서 이젠 안함

[익인3]

진짜 머리카락 2~3배로 빠짐

[익인4]

비오틴 머겅 난 비오틴이랑 판토텐산 먹으면서 하는데 3년 넘게 탈모 안옴 면역력도 멀쩡혀 14키로 빼고 유지중

[익인5]

접수

[익인4]

한끼에 모든 영양소를 챙길 순 없으니까 ! 약으로 보충한다 !

[익인6]

비오틴 뭐 먹어?? 나도 비오틴 사려는데 추천 좀 해주라 퓨ㅠㅠㅠㅠ

[익인4]

나 나트롤 비오틴 1000! 효과없음 타 브랜드 2500 먹거나 1000 두알 먹으려고 했는데 1000으로 충분해서 안늘렸어유 10000먹는 사람들도 많던데 굳이 그럴 필요는 없을 거 같아서!

[익인6]

알랴줘서 고마워!!! 💜💜💜

[익인4]

비오틴 먹고도 부족한 부분 있다고 느낌 다른 영양소 꼭 챙겨 먹어야해~! 난 1일 1식이 잘 맞아서 콜레스테롤이랑 혈당수치도 엄청 좋아지고 덕분에 지방간도 탈출함 걍 인생 식단이여

[익인7]

비오틴 뭘 먹어야 할까

[익인4]

나트롤 비오틴 1000이나 얼라이브 비오틴(2500) 구미ㅇㅇ! 난 1000만 먹어도 손발톱 강화 + 오히려 1일 1식 전보다도 머리 덜빠짐이라 나트롤 1000으로 꾸준히 먹는 중~!

[익인31]

혹시 비오틴 언제 먹어? 아침에 먹어 아님 저녁? 식후 식전? 자기전? 인터넷 검색해도 복용방법 다달라가지고

[익인4]

난 점심만 먹는 1일 1식이라 점심 먹고 식후에서 먹어 !!

[익인31]

4에게
알려줘서 고마워!!!💕

[익인8]

1일 1식해도 영양제 단백질 채소 많이 먹어야해! 나도 일년째하는데 17kg빼고 유지중! 식단 정말 신경써야해. 아니면 면역꺠짐..

[익인14]

그 일년 사이에 17키로 빠진거야...? 운동도 했어...? 와 1일 1식 상상만 해도 힘들거 같은데...대단

[익인9]

다시 적당히 먹게되면 괜찮아지더라

[익인9]

근데 몇개월 걸려

[익인10]

머리카락도 문젠데 뼈가 진짜 시려.. 머리카락은 두유랑 영양제 개 많이 먹고 6개월 지나면 쪼오금 돌아오는 것 같은데 무릎이랑 손목은 절대 안돌아오더라 다들 뼈건강도 챙기면서 제발 잘 챙겨먹어 ㅠㅠ

[익인13]

22

[익인11]

나도 1일1식으로 딱 8키로 뺐고 뺄 때는 머리 많이 빠진다는 생각 하나도 안 했는데 다 빼고 보니까 정수리 비어있더라
지금 건강하게 다시 먹는데도 안 자라ㅜ

[익인12]

나 비오틴 먹고 비타민 잘 먹었는데도 면역력 박살나서 온몸에 두드러기 나서 잘 때 계속 긁고 원래 회복력 좋은 몸인데 상처가 잘 안 아물어서 고생 많이 하는중... 머리카락이 문제가 아닌듯 다들 조심해~

[익인15]

아 ㄹㅇ 나는 거의 세달째 아파서 강제로 1일1식 하는중인데 머리 진짜 왕창빠짐 엄마도 너 정수리가 왜 점점 비는 거 같냐거 할정도야ㅜㅜㅜ

[익인16]

1일1식 단기로 하면 나쁘지않음 근데 장기로 가는순간 건강은 이미 무너지고있는 상태ㅠ..바로 티 안나고 서서히 무너져서 갑자기 난리나더라

[익인17]

장기간 하면 절대 안돼

[익인18]

난 항상 1일1식하는뎅,,, 걍 원래 그랬어서 그런지 딱히 잘모르겠어

[익인18]

난 오히려 더 먹으니까 몸 무겁고 그래 ㅠㅠㅠ

[익인20]

1일 1식이 단순히 머리 빠지는거만 문제인 줄 알면 안 되는데..
비오틴 먹어서 머리 유지된다고 끝이 아님…
걍 건강 망가지는거임

[익인21]

기초대사량+200~300 먹고 클린식+가끔 간식+운동하면 빠져.. ㅜㅜ

[익인22]

난 빈혈옴

[익인22]

적게 여러번 먹는게 나아
글고 위장 다 망가져 나 1일 1식하기 전까지 속 쓰린다는 생각 해본적 없는데 진짜 커피 초콜렛 과일 빈속에 못멋름

[익인23]

1일 1식 하는데 한번에 겁나 많이 먹는건 어때?

[익인24]

그건 그냥 몸에 지방 쌓는거임...ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인25]

그건 너가 이제 탈모 생긴듯 유전

[익인26]

위장 다 망가져

[익인27]

1일 1식 몸에 진짜 안좋은데... 그냥 삼시세끼 다 챙겨먹고 영양제 먹고 운동해서 빼... 건강이 미용보다 중요하진 않잖아.

[익인28]

근데 나는 1일1식 안하면 살 절대 안빠져
운동까지 해도 안빠짐
진짜 저주받은 몸땡이임

[익인29]

마자 윗댓처럼 비오틴이랑 비타민c랑 mcm챙겨머거

[익인29]

난 입맛 떨어져서 강제 1일 1식 중인데 ㄱㅊ 원래는 면역력 슬액히얏서

[익인30]

머리카락도 머리카락인데 상처 같은거 잘안낫지 않아? 나만 그랬나..멍도 엄청 잘들고 상처나면 흉짐이 예전보다 빨리 안사라지는것 같구ㅠ

[익인32]

왐마 조심하라는 글에 난 괜찮은뎅? 유전 이러네

[익인33]

헐 나 원래 머리숱 개많았는데 요즘 머리 너무 빠지길래 걱정중이었거든.. 그게 1일 1식 때문이었나ㅠ 머리숱이 너무 줄었는데 전보다

[익인34]

나 예전에 1일 1식 했었는데 팔에 빨갛게 점들이 올라오더라 뭐지 싶어서 찾아보니까 영양부족으로 올라온거였음