다이어트는 진짜 의지구나… 세달동안 20키로 뺐어

이 글은 3년 전 (2022/10/16) 게시물이에요

아직 내가 원하는 몸무게 되려면 10키로는 더 빼야되지만

그래도 내가 너무너무 자랑스러워… 내 인생에 무언가를 성공한게 처음이야 ㅠㅠ

	익인1 너 진짜 대단하다👍👍 자존감 자신감도 쭉쭉 올라갔겠다 혹시 팁 같은 거 줄 수 있어?? 식단이나 운동법! 3년 전 글쓴이 늦게 봐서 미안해! 일하고 있어서 지금 봤어 근데 나는 좋은 방법으로 빼진 않았어.. 처음 한달 - 1일 1식, 운동x (-10키로) 2 - 1일 1식, 가볍게 런닝 40분 (-6키로) 3 - 아침 닭가슴살/두부/방울토마토, 점심 일반식, 운동은 유튜브에 있는 아무 운동 영상 그날그날 땡기는 걸로 1시간씩 했어! 3년 전 익인1 와우...너 진짜 대단 고마워💜💜 3년 전
	익인2 어떻게 뺐어....???? ㅠㅠㅠㅠㅠ 3년 전 익인2 너무 간절해ㅠㅠ 3년 전 글쓴이 윗댓 봐줘 ㅎ 3년 전 익인2 고마워!!! 혹시 첫달에 1일 1식할 때 먹고 싶은 메뉴 아무거나 먹ㅇ었어?? 10키로ㅠ빠졌을때 눈바디로도 티 났는지도 궁금해🥹 3년 전 글쓴이 또 늦게 봤다 미안해!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 밀가루를 완전히 끊었어 그래서 다이어트용 샌드위치 이런것도 어쨌든 빵이니까 안먹을 정도로 독하게 끊었어🥲🥲 그리고 내가 좋은 방법으로 빼진 않았다고 했잖아 나는 완전 초절식을 했었어 하루에 삼각김밥 하나, 아니면 컵누들 하나, 닭가슴살 소세지 하나 이렇게! 먹고싶은걸 시키면 조금만 먹는게 나는 정말정말 불가능해서 그냥 애초에 적게 조리되어 나오는걸 먹었어… 한달동안 그렇게 살았다고 생각하면 돼ㅎ 대신 커피는 하루에 한잔 달달한거 마셨고 가끔 이온음료도 마셨어 눈바디로도 확실하게 티는 났는데 나는 당시 70>60으로 빠진거라 딱히 내가 살이 많이 빠졌다는 느낌은 못받았어 20키로 빠진 지금은 확실하게 살 빠졌다는 느낌이 들어! 3년 전 익인2 헐...하루에 그런 음식 하나만 먹고 버텼다는거지...? 대박이다ㅠㅠㅠ 배가 아프거나 토할거 같진 않았어? 나도 진짜 요즘 적게 먹고 있는데 토할거 같아서 억지로라도 뭘 더 먹고 있어....쓰니 진짜 대단하다!! 운동 안하고 식단만 했을때 팔뚝이나 허벅지 부분도 살 빠진게 티가 났어?!! 3년 전 글쓴이 2에게 초반에는 배가 뒤틀리는 느낌을 많이 받았는데 지금 이걸 먹으면 내일 덜 빠진다는 생각으로 참았어 ㅠ 허벅지는 완전 티났어! 허벅지랑 종아리, 아랫배 이렇게 특히 티가 났고 팔뚝은 운동해야되는거 같애ㅎ 3년 전 익인2 글쓴이에게 알려줘서 고마워ㅜㅜㅜ 운동 안했는데도 허벅지는 살 빠진거 티 났다는거지!!!?? 혹시 팔뚝살 빼는데 효과본 운동영상 있으면 알려줄 수 있어..?!! 3년 전 글쓴이 2에게 영상은 안봤고 그냥 아령으로 조졌어^_^ 팔운동은 하루도 안쉬고 한거같당 마일리 사이런스 팔운동 영상 참고해봐! 뭘 보느냐가 중요한게 아니라 얼마나 꾸준하게 하느냐가 중요한거 같아 3년 전
	익인3 와 진짜 대단하다 너무 멋있어 3년 전