호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/51843595주소 복사
   
 
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 119
이 글은 3년 전 (2022/11/09) 게시물이에요
헬스에서 런닝머신이나 기구가 무릎에 무리가 가서 안되더라구 

 

집에서 홈트로 맨몸 운동하고 

 

간식과 당류 끊는 것부터 시작해도 될까?
대표 사진
익인1
ㅇㅇ식이부터
3년 전
대표 사진
익인2
무조건 식단부터 시작해 ㅠㅠㅠㅠㅠ 나 네 달만에 72에서 60키로까지 뺐오 ㅠㅠ
3년 전
대표 사진
글쓴이
와 대박이다ㅠㅠㅠ근데 식단도 빡세게 하는거지??
3년 전
대표 사진
익인2
나는 진짜.. 맨날 새벽에 마라탕 시켜먹구 야식 먹는 거 엄청 좋아했어 ㅠㅠ 음료수를 물처럼 먹었고.. 이 두개가 가장 큰 이유라구 생각해서 마음 먹은 날부터 아예 끊었어.. 대신 밥은 먹고 싶은 거 먹었어 포만감 살짝 들면 그만 먹고!! 운동은 거의 안 했어
3년 전
대표 사진
익인3
처음엔 배달음식, 간식 끊고 식이조절 부터 시작해 처음엔 그렇게 해도 잘 빠져! 그다음 운동!!
3년 전
대표 사진
글쓴이
흑 우선 당류 끊는다ㅠㅠ
3년 전
대표 사진
익인4
음료 마시는거 있으면 이것만 끊어도 빠질꺼야
3년 전
대표 사진
익인4
일단 먹는거 양 줄이기! 한숟가락씩 덜기 혹은 적당한 배부름이 느껴지면 남아도 먹는거 멈추기 이런것들 혹은 당 많은 음료 줄이거나 제로로 바꾸고 좀 빠졌다 싶으면 운동 병행하면 될듯
3년 전
대표 사진
글쓴이
나 진짜 달달커피 너무 좋아해서 그것부터 끊는다ㅠㅠ
3년 전
대표 사진
익인5
나 살 뺐는데 제일 효과 좋은게 반식이었어 쓰니가 지금 먹는 거 줄이지 말고 딱 반만 덜어서 먹어봐 그러면 자연스럽게 위가 줄어들면서 라면 하나를 다 못먹게 되고 그러면서 살이 빠지더라
3년 전
대표 사진
글쓴이
반식 오키 접수,,, 오늘부터 반만 먹게써
3년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
이따 병원 갈라캣는데 휴무일 젤 밑에 써있는거 확인 안했으면 헛걸음 할뻔.... 오늘 휴일이네 ㅠ 다른 병..
4:43 l 조회 1
비 진짜 많이 오네1
4:36 l 조회 24
남자랑 소개팅하는데3
4:33 l 조회 21
살찌면 힘도 세지는거임??? 1
4:33 l 조회 25
버거킹은 어떤 메뉴가 맛있어?? 사이드랑 음료,디저트 중에서 뭐가 맛있남
4:32 l 조회 5
또 안만나준다고 범죄저질렀네3
4:30 l 조회 54
일본여자들이 조신해?4
4:24 l 조회 45
나무 책상 그대로 써? 아니면 위에 유리깔아?
4:23 l 조회 11
이번 이글스 몇위 가려나1
4:22 l 조회 14
난 진짜 졸음운전 하는 사람들 이해를 못했거든 3
4:22 l 조회 131
마운자로 절식해도 잘 안빠지는 이유가 뭐지11
4:21 l 조회 117
나 면허 어떻게 한번에 땄지....
4:21 l 조회 26
와 나 방금 개큰 재채기함
4:21 l 조회 6
나 adhd나 우울증인가? 아님 게으른 건가?4
4:21 l 조회 30
논쟁할때나 잘못,책임 물을때 진짜 싫은유형 중 하나..1
4:20 l 조회 55
엄마 코골이 진동 ㄹㅈㄷ네1
4:19 l 조회 48
혈육 핵 인싸라서 아빠친구들, 그 자식들 다 연락하고 만난다? ㅋㅋㅋㅋ
4:19 l 조회 10
나 몸이 너무 안좋은데 어디가 안좋은건지 모르겠음1
4:18 l 조회 15
요즘 성괴5
4:17 l 조회 99
아파서 병원갔다가 전봇대 기대서 택시 기다리는데, 아줌마가 막 전도함.. 진짜 ..3
4:15 l 조회 50


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
4:40