호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/52006702주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

지금 169에 53인데 한달 식단+운동 병행하면 대충 몇키로 뺄 수 있을꺼같아?15

l조회 279
이 글은 3년 전 (2022/11/21) 게시물이에요

ㅈㄱㄴ  운동은 주 2~3회 


식단은 하루 두끼 저녁만 식단(닭가슴살 샐러드 고구마 이런거)


이렇게 하면 빠지긴 빠질까? 두끼 전부 식단 해야 빠질까..

연관글
남들은 2~3달에 5키로 이상빼는데3
대표 사진
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
대표 사진
글쓴이
열심히 해볼게 고마워
3년 전
대표 사진
익인2
충분히 말랐는데 꼭 빼야하는 이유가 있는거야?
3년 전
대표 사진
글쓴이
곧 결혼인데 팔뚝살이 장난 아니여서..팔뚝살만 뺼 수 없는거잖아 그치..ㅠㅠ
3년 전
대표 사진
익인2
폼롤러랑 팔 근육 운동 병행하면 잘 빠질 거야 식단 너무 빡세게 안해도 됨 근육운동이 생각보다 진짜 중요함
3년 전
대표 사진
익인2
림프절 마사지 자주 해주고
3년 전
대표 사진
글쓴이
오와...림프절 마사지? 유튭 쳐볼게 나 유산소 위주로 하려고했는데 팔 근력운동도 그럼 찾아서 같이 해볼게
너무 고마워!
3년 전
대표 사진
익인3
1~2키로
3년 전
대표 사진
글쓴이
제발 1~2키로라도 빠졌음 좋겠다 일단 실천 해볼게 넘 고마워
3년 전
대표 사진
익인4
엥 지금도 너무 말랐는데
3년 전
대표 사진
글쓴이
팔뚝에 살이 몰려있어서 구래....흑..
3년 전
대표 사진
익인5
그정도 스펙에 팔뚝만 스트레스면
스트레칭이라 마사지가 더 효과 있을수도?
3년 전
대표 사진
글쓴이
오 그래? 오늘부터 당장 해볼게 다른 익도 림프절 마사지 추천했는데 오늘부터 꼭 해볼게 넘 고마워
3년 전
대표 사진
익인6
무게보단.. 스트레칭 하구 시술 받어ㅋㅋㅋ
3년 전
대표 사진
익인7
나 168 53에서 식단안하고 당 줄이는 정도로만 하고매일 헬스 나갔는데 50됐었으
3년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
일상 l 천만원 당첨됐다429
일상 l 주식 안하는거 솔직히 부모영향도 크다고 생각함347
일상 l 아어떻게해ㅠㅠㅠ 주왕산 실종 초등생 숨진채 발견됐대 ㅠㅠㅠㅠㅠ156
KIA l OnAir ❤️🐯 올타쿠 화이팅 ٩₍ᵔ= •̀o•́ =ᵔ₎و 작도도 오랜만이야🥰 무지들행복하게 만들어줄 기아 구함🍀 | 26.. 2544
삼성 l OnAir 💙🦁 260512 vs LG 경기 달글 🦁💙 - 헉헉 재현아 왔니? 우리 많은 일이 있었어 이제는 다.. 3226
야구 l 정보/소식 삼성라이온즈 구단 인스타 스토리 추모 111
한화 l OnAir 🍊🍀🦅 260512 달글 🦅🍀🍊 1654
롯데 l 🌺 260512 달글 // "GO HIGH!” 🤔💭:이번주 첫 경기 승리로 시작하면 깔끔하게 기분이 좋겠는데.. 1441
두산 l OnAir 💡260512 두산vs기아 달글 // 호랑이 굴에 들어가도 정신만 차리면 산다! 정산 바짝 차리고 이기.. 2304
SSG l OnAir ❤️ 랜더스야 혹시 이기는 법을 까먹은건 아니지..? 까먹을거면 지는 법을 까먹어주라 | 05.12 .. 949
LG l OnAir 👯‍♂️❤️잔루 싫으니까 싹싹 긁어드세요 | 260512 달글 🖤👯‍♂️ 1269
T1 l 🏆17:00 Road to EWC 2R VS BFX전 달글🏆 508
주식 l 나 진지하게 우울한데 위로 좀 해줘132
이성 사랑방 l 사건사고뉴스같은거 공유하면 애인 반응이 너무 덤덤해 50
NC l OnAir 야구 요일의 시작 기분 좋게 시작해 보자 제발🙏🏻 | 260512 달글 1113
난 갑부가 아니라 신혼여행도 이코노미 탈듯
20:56 l 조회 1
친구회사 잡플,블라인드 찾아보는거 음침하다 vs 아니다
20:56 l 조회 2
isa 계좌로 하이닉스 사도 돼?
20:56 l 조회 5
근데 사람이 시간지나면 확 변할수있나?? 성격말야
20:56 l 조회 3
사람들이 물 많이 마시라길래 적당히 몇시간에 걸쳐서 나눠 마시는데
20:55 l 조회 5
내가 돈이 많게 생겼나봐...
20:55 l 조회 15
열나서 응급실가면 코로나 검사도 해야돼???
20:55 l 조회 9
엽떡밀키트 2인분이자나 반만 해먹어도 되나?????
20:55 l 조회 5
퇴사 충동적으로 하는 경우 많음?
20:55 l 조회 5
사람 생각보다 쉽게 죽더라..2
20:55 l 조회 21
개추 <<< 이거 디시 말투야?? 일반인도 써?5
20:54 l 조회 23
퇴사 안하고 싶었는데 불가피하게 하게된 경우도 있으려나
20:54 l 조회 9
대학생인데 학교 너무 가기싫어서 자퇴하고싶어…2
20:54 l 조회 13
부동산 주인들 방 다른 사람들도 보고 갔다고 하는 거
20:54 l 조회 9
찬성하면 신설돼요 ✅
신설 요청
12명 찬성 (목표 20명)
플레어 유
6명 찬성 (목표 20명)
노브레인
4명 찬성 (목표 20명)
키빗업
3명 찬성 (목표 20명)
엑스러브
2명 찬성 (목표 20명)
김재원(배우)
21명 찬성 (목표 20명)
요리사
9명 찬성 (목표 20명)
하츠웨이브
8명 찬성 (목표 20명)
맨체스터 유나이티드 게시판 신성 요청합니다
여자 얼굴이 평균이상이면 보통 남자들한테 불친절 웬만하면 안 겪나? 3
20:54 l 조회 13
하이닉스 5월 내내 한번도 안 떨어지고 올랐는데1
20:54 l 조회 33
무턱 지인짜 심한데1
20:54 l 조회 10
아니 뭔 이시간에 반찬을 몇시간째해
20:54 l 조회 6
와 근데 초임교사가 그정도로 바쁨 ?
20:53 l 조회 8
나 근데 일본 로리타 (공주풍 그거) 의상 입어보는 거 소원임 ㅋㅋㅋㅋㅋ3
20:53 l 조회 11


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
20:56
1 하닉 한여름밤의 꿈같네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 18
2하닉 -60돌파 8
3얘들아 물 많이 마셔라 25
4너네 하닉 떨어지면 추매할겨?? 8
5친구 스펙 없는데 대기업 서합을 어케한거지 51
6 얘들아 이 옷... 별로니... 24
7하닉 10주 사고 고점에 물렸지만 2
8카드값으로 쓸 돈 주식에 넣었는데…ㅠ
9 나 여쿨인데 이런 립만 바른다 3
10하이닉스 5월 내내 한번도 안 떨어지고 올랐는데 1
11 이런 잠옷치마 패션으로 된거 넘 신기함
12나 예전에 알바하다가 진짜 배아팠을때...... 내가 즉석복권 몇장 사서 긁고 다 낙첨인거 보고.. 1
13개추 <<< 이거 디시 말투야?? 일반인도 써? 2
14오래된 친구 말투가 어느순간부터 너무 별로야.. 5
15근데 진지하게 크든 작든 주식은 진짜 한번쯤 해보고 공부해야 한다는 거 이번에 엄청 느낌 8
16부동산 주인들 방 다른 사람들도 보고 갔다고 하는 거
17서울 지하철 타면서 출퇴근하니까 느릿한 사람한테 화가 나 ㅠㅠ 2
18원래 꾸준히 운동하면 사람얼굴에 생기가 돌아..?? 6
19대학생인데 학교 너무 가기싫어서 자퇴하고싶어… 1
20무턱 지인짜 심한데 1
1 아이들 전소연 충격 근황 28
2 삼성 하이닉스 다음으로 가장 핫한 종목 2
3 이탈리아 가면 꼭 사야한다는 달력.jpg 6
4 외롭다는 감정 아예 모르는 MBTI 3
5 좀 이상해진 소금사막 인생샷
6 증권사 직원이 즐겨 하는 주식 매매 기법 17
7 수출용 너구리와 내수용 너구리의 차이 3
8 세탁기 못 넣는 황당한 신축 아파트 9
9 뭔가 뜬금없이 해외에서도 바이럴되는 한국 AI 밈 2
10 부인도 몰랐던 남편의 은밀한 취미 3
11 <취사병 전설이 되다> 박지훈 비주얼6
12 세뱃돈으로 10만원 밖에 안준 큰아빠2
13 초록글 (약🔞) 유명 한식당 네이버 공식 대문...JPG60
14 26평집 3만원에 청소해주실 분2
15 위기를 기회로 뒤바꾼 빵집2
16 자수성가한 슈퍼스타들의 사는 집 변화.jpg
17 현시각 침착맨방송 게스트.gif3
18 강아지 산책 필수템2
19 뮤지컬 덕후들이 비오는 날을 좋아하는 이유10
20 인도의 MIT, IIT의 경쟁률을 알아보자
1 하..ㅋㅋ뉴진스 25년에 준비한 거 엄청 많았대 18
2 입 짧은 애기랑 잠 없는 애기 중 누가 더 힘들까 15
3 지디가 에스파 팬덤까지 샤라웃했는데 10
4 내 기준 눈 코 제일 예쁜 여돌 7
5 아니 메가커피 슴이랑 콜라보 하고있긴해도 6
6 재현 팬콘 구라같다 9
7 알디원 자컨하나 보고싶은데 추천좀해주라 3
8 아일릿 윤아 세일러문 미쳤네 8
9 신입 오늘 면전에 대놓고 무시당함ㅋㅋㅋㅋ 2
10 장하오는 손자 아닌가 이상하네 32
11 원아페 본확안하지않아?? 1
12 알디원 3시간 뒤에 컨포 나옵니다 2
13 워너원고에서 10년전 미방분 풀어준거 보는데
14 팀장님이 오늘 너무 바쁘다고 나한테 신입 가르치는 거 좀 봐달라 해서 1
15 인티제로서 사회생활 공감추영상
16 조우찬 홍대에서 오늘 듣고 간 강의가 범죄와 사회래ㅋㅋㅋ 2
17 원아페 누구 나와?? 2
18 ㄱ낭셩 vs 엄껀 5
19 원아페 아직 자리 있어? 2
20 뭐야 애플뮤직 갑자기 예뻐짐
1 김지원 장원영 변우석 쓰리샷
2 불가리 변우석 김지원 투샷 건짐 10
3 근데 요즘 주식 안하는 사람 진짜 없더라ㅋㅋㅋㅋ 5
4 잉? 오늘 변우석 메이크업샵 위위인가봄 13
5 대군부인 영상 많이 봤더니 이제 아이유 퇴근길까지 뜨네ㅋㅋ 6
6 김지원 장원영 여신들 투샷❤️ 10
7 변우석 오늘 서옥쌤이 메컵하셨다(대군부부 담당이네) 54
8 변우석 대군부인 유캠 연달아 나오는거 진짜 좋네 3
9 변우석 오늘 변우석 새 메컵쌤과 함께한 용안 26
10 취사병 대기타는데 박지훈 광고 나오네ㅋㅋㅋ 3
11 대군부인 헉 첫화때 이거 봤어? 복선같음 4
12 취사병 전설이 되다 오늘 프랑스 선공개 했을 때 계속 말 나왔던 천지창조씬 나오나봐 2
13 김고은 백상때 ㄹㅇ이었네.... 17
14 아이유 메이크업 진짜 이걸로 박제해줬으먄 38
15 불가리 너무 취향 확고한듯 3
16 위위 서옥쌤 인스스 보니까 박보영도 맥심 광고 담당했나보네 6
17 유캠 일반인분들... 심상치않다 3
18 대군부인 나는 총리는 진짜로 죽을 거 같기도 해 11
19 취사병 취사병 2화는 그냥 올라오는 거야?
20 불가리 김지원 변우석 이 사진 쩐다 20

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation