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지금 169에 53인데 한달 식단+운동 병행하면 대충 몇키로 뺄 수 있을꺼같아?15

l조회 279
이 글은 3년 전 (2022/11/21) 게시물이에요

ㅈㄱㄴ  운동은 주 2~3회 


식단은 하루 두끼 저녁만 식단(닭가슴살 샐러드 고구마 이런거)


이렇게 하면 빠지긴 빠질까? 두끼 전부 식단 해야 빠질까..

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3년 전
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글쓴이
열심히 해볼게 고마워
3년 전
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익인2
충분히 말랐는데 꼭 빼야하는 이유가 있는거야?
3년 전
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글쓴이
곧 결혼인데 팔뚝살이 장난 아니여서..팔뚝살만 뺼 수 없는거잖아 그치..ㅠㅠ
3년 전
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익인2
폼롤러랑 팔 근육 운동 병행하면 잘 빠질 거야 식단 너무 빡세게 안해도 됨 근육운동이 생각보다 진짜 중요함
3년 전
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익인2
림프절 마사지 자주 해주고
3년 전
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글쓴이
오와...림프절 마사지? 유튭 쳐볼게 나 유산소 위주로 하려고했는데 팔 근력운동도 그럼 찾아서 같이 해볼게
너무 고마워!
3년 전
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익인3
1~2키로
3년 전
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글쓴이
제발 1~2키로라도 빠졌음 좋겠다 일단 실천 해볼게 넘 고마워
3년 전
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익인4
엥 지금도 너무 말랐는데
3년 전
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글쓴이
팔뚝에 살이 몰려있어서 구래....흑..
3년 전
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익인5
그정도 스펙에 팔뚝만 스트레스면
스트레칭이라 마사지가 더 효과 있을수도?
3년 전
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글쓴이
오 그래? 오늘부터 당장 해볼게 다른 익도 림프절 마사지 추천했는데 오늘부터 꼭 해볼게 넘 고마워
3년 전
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익인6
무게보단.. 스트레칭 하구 시술 받어ㅋㅋㅋ
3년 전
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익인7
나 168 53에서 식단안하고 당 줄이는 정도로만 하고매일 헬스 나갔는데 50됐었으
3년 전
   
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