항상 다이어트 잘 하다가 망쳐

6일 열심히 다이어트 하다가 하루 폭식해서 결과적으론 유지.... 

왜 이러는 걸까... 

매일 탄단지 잘 구성해서 넉넉하게 먹는데도 일주일에 한 번은 입 터진다 

오늘도 떡볶이, 튀김, 브레드 푸딩 반 통, 과자 몇 개 집어먹었고 칼로리 계산해보니까 1200 나온다.. 

미치겠다ㅜㅜㅜㅜ저번에는 갑자기 새벽에 뿌링클 시켜서 한마리 다 먹음ㅋㅋㅋㅋ 

그 날 섭취칼로리 3600?찍고 6일동안 다시 원상복구 해 놓고선 오늘 또 과하게 먹었네 

혼자 있을 때 더 심한 것 같은데 그냥 아예 치팅데이를 없앨까? 남들이 보면 그래도 절제하는데 오늘 집에 아무도 없어서 그런가 더 먹은 것 같아 하... 

스트레스...

[익인1]

양조절 못하면 치팅을 없애고 탄탄지 메뉴 똑같은걸로 고정해

[글쓴이]

오키..그냥 치팅데이라는 개념을 없애야겠어.. 먹고 싶은거 생기면 조금씩 먹어주는 식으로ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

나도 맨날 그랬는데 운동하니깐 괜히 아까워서 안 먹게 됨,, 그리고 배달앱 다 지움

[익인2]

또 식단할때 내가 먹고 싶은거 조금씩 소분해서 먹음!!

[글쓴이]

오케이!ㅠㅠㅠㅠ머리로는 먹으면 안된다는걸 알고 있는데 자꾸 손이 간다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ나도 치팅데이 자체를 없애고 그냥 먹고 싶은거 생기면 조금만 먹는 식으로 하겠으!!

[익인2]

소분하는 습관 생기면 배달 음식 같은 것도 소분하게 돼서 소식가돼버림😝😝

[익인2]

먹는 걸로 스트레스 많이 받지마!!😉