두달만에 5kg뺀 방법

'살이 안 찌는 것'을 주식으로 삼으면 됨!! 

나같은경우는 '버섯'종류를 주로 먹었어 

새송이 팽이버섯같은거 에프에 돌려먹었는데 맛있음ㅋㅋ 

아니면 뭐 두부,콩나물,시금치같은거를 주로 먹으면 가능 

탄수화물도 섭취해줘야함 현미밥 반공기정도 

62kg에서 지금 57kg됐당 투비컨티뉴😊

[익인1]

운동은?

[글쓴이]

로잉머신 하루에 30분에서 한시간정도 탐

[익인2]

세끼먹었어??

[익인3]

맞아 탄수 중요해...!! 나도 두 달만에 7키로 정도 뺐다 운동이랑 같이해서

[익인5]

헐 나도 두달 피티+식단해서 근육 늘리고 체지방만 뺐어 6키로

[익인4]

허허 너무 당연하잔아...... 하지만 그 당연한걸 못하는중 ㅎ

[익인6]

나도 두달사이 162/52kg—>47kg
하루 한끼먹고 13000보 이상 맨날 뛰어서 살 쪽쪽 빠짐 일하느라 저랬는데 진짜 나중엔 이러다 죽나 싶었음.. 어지럽고 옷도 다 흘러내리고..

[익인7]

살안찌는 치킨 제발

[익인8]

제로엽기떡볶이 언제나오는데

[익인9]

222제로 마라탕도 언제 나와?ㅜ

[익인10]

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