고도비만익...한달에 3kg씩 1년 다이어트 가능할까...

걍 습관을 바꾸고싶어ㅠㅠ그리고 너무 살 급격히 쪄서 무조건 다이어트는 해야되는 상황이야..식단 조금씩 조절하고 유산소 홈트 조금씩이라도 하려고 하는데 괜찮을까?  

일단 디저트 때문에 살찐건 확실해...그래서 진짜 이거 끊어도 살 엄청빠지겠다 싶을정도로 먹어

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3키로는 완전 가능 초반에는 5키로도 빠질 수 있을 거 같아

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가능! 그럼 일단 디저트부터 끊어보자

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그마인드면 일단 시작이 좋아 나도 그런마음가짐으로 성공했어

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한달 10키로도 완전가능

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초반엔 더 빨리빠짐 ㄱㄴ

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살 빼는 거에 집착하지 말고 쓰니 말대로 생활습관 바꾼다고 생각하고 천천히 해봐 충분히 빠질 듯 나도 그렇게 해서 6개월에 10키로 뺐어 포기만 안 하면 다 빠져 파이팅

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ㄹㅇ 간식 디저트 음료 이것만 끊어도 잘빠져

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고도면 한달에 3보다 더 뺄 수 있을 듯

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쓰니 말처럼 습관을 바꾸는게 되게 좋은거 같아
너무 극단적으로 안먹지는 말고 식사량 조금만 줄이고, 간식은 너무 먹고 싶을때 조금씩 먹는 정도로 계속 하면 빠질거야
밖에서 걷기 운동부터 시작해서 홈트도 해봐! 스트레칭도!