정신을 피곤하게 만드는 법이 있어?

요즘 운동해서 저녁 되면 되게 피로한 상태인데 몸은 피곤해서 자야지싶은데 자려고 누우면 정신이 멀쩡해서 잠이 안 와 너무 고통스러워 ㅠㅠ

[익인1]

수면유도제먹고있음

[글쓴이]

내성 생길까봐 못 먹겠더라구..

[익인1]

난지금4년째인데아직

[글쓴이]

이렇게 잠 못 자는게 지속되면 먹어볼게 고마워!!😊

[익인2]

공부함..... 이상하게 공부하려고 책 피면 급속도로 피곤해져서 바로 누움

[글쓴이]

진짜 공부 해야하나..? 책 피면 잠 오는거 국룰이긴 한데 😂

[익인3]

잠 안올때 자려고 너무 애쓰면 더 힘들어 !!! 눈 감고만 있어도 수면 효과 있대서 속으로 나 이러고만 있어도 충전중이다.... 생각하다보면 자연스럽게 잠들어

[글쓴이]

그렇게 2시간 훌쩍 보내다가 안되겠어서 그냥 일어났어 하 ㅜㅜ

[익인4]

운동을 너무 늦게 하나..? 잠들기 3~4시간 전에는 하는 게 좋다던데

[글쓴이]

요즘 너무 추워져서 대낮이 운동하는데 왜 그럴까나 ㅠ 저녁 시간으로 바꿔볼까

[익인4]

에구ㅠㅠ 오늘은 금방 잠들길🙏