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165에 53이었는데 62됐어... 진짜 걍 죽고싶다14

l조회 154
이 글은 3년 전 (2023/1/12) 게시물이에요
달라진건 사무업무 시작한거밖에 없음... 꾸준히 쪄서 진짜 어떻게 뭘 바꿔야될지 감도 안온다... 군것질도 안하고 밥만 두끼 먹음... 음료도 안마셔...
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키 162에 몸무게 완전 고무줄로 45-65 왔다갔..
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익인1
유산소하면 금방 빠져! 먹는 양 줄이고
3년 전
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익인1
나 매일 퇴근하고 두시간정도 만보 이상 걸었어
3년 전
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글쓴이
퇴근하고 매일 강아지 산책 30분~1시간 매일 해...ㅠㅠ
3년 전
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익인1
경보 수준으로 걸어야 운동되는 것 같더라 약간 땀 나는 정도! 시간도 더 늘리면 좋고
3년 전
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글쓴이
글쿤ㅠㅠ 더 빨리걷고 시간 늘리기엔 강아지가 힘들어해서 따로 걷는 시간을 만들어야겠다... 고마워!!ㅠㅠ
3년 전
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익인2
운동을 해야됨
3년 전
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글쓴이
매일 산책함ㅠㅠ
3년 전
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익인3
주에 3회씩 유산소운동 30분씩 꾸준히하고 야식 안 먹음 돌아와 걱정마
3년 전
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글쓴이
유산소?라기엔 산책 하고 야식은 원래 안먹어...ㅠㅠ
3년 전
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익인3
산책은 운동이 아님 ㅎㅎ 정자세로 속도 내어서 걷고 운동이라고 인식해야 몸도 운동으로 받아들인대
3년 전
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익인3
저녁을 늦게 먹어?
3년 전
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글쓴이
퇴근이 7시라 빨리먹어도 8시 30분이긴해ㅠ
3년 전
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익인3
글쓴이에게
아이고 그렇구나 ㅠㅠ 그럼 그 시간대라도 규칙적으로 잘 지키고 물도 많이 마시고 운동만 좀 더 늘리자 사무직이 원래 체중이 잘 불더라 근데 급찐살은 또 금방 빠져 너무 걱정말고 하나씩 하자 토닥토닥
3년 전
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글쓴이
3에게
사무직 1년짼데 1년동안 10키로가 꾸준히쪄서 진짜 너무 속상해ㅠㅠㅠ 물부터 많이 마셔봐야겠다...ㅠㅠㅠ 조언 고마워!!ㅠㅠ
3년 전
   
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