나 고도비만인데 뭐가 살 더 잘빠질까?

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이 글은 3년 전 (2023/1/17) 게시물이에요

1번

아침 6시기상, 저녁 11시 취침

아침, 점심 일반식(하루에 두끼)/저녁: 방울토마토

2번

오전 11시 기상, 새벽 4시 취침

아침 겸 점심 1일 1식/저녁:방울토마토

운동은 둘다 실내자전거 1시간으로 동일

뭐가 더 살 잘빠질까?

밑에 번호 좀 달아줘

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	익인8 당연히 1 .. 그리고 아예 안먹는다고 잘 빠지는거 아니당 ^^ 적당히 먹어야 살도 빠짐 ,,,, 잠도 잘자야 살도 잘 빠짐 3년 전 글쓴이 웅 ㅎㅎ ㅠ 3년 전
	익인9 ㄹㅇ 밸붕이고 지금 고도비만이면 현실적으로 2번 백퍼 실패함 하루 한 끼 먹고 못 버텨 3년 전 글쓴이 그렇군..고마워 3년 전
	익인10 1 2는 너무 늦게잠..그것만 아니면 2도 ㄱㅊ은데 3년 전 글쓴이 의견 고마워 ㅎㅎ 3년 전
	익인11 11 일단 신체리듬을 맞춰 건강하게빼야지 3년 전 글쓴이 예썰 3년 전
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	익인16 저녁 닭가슴살스테이크나 닭가슴살부리또 두부리또 이런 거 많아 영양소 고루 챙겨야 살 건강하게 빼는 거임 지금 니 몸상태가 엉망인데 간헐적 단식하면 더 나빠지는 지름길임 3년 전 익인16 실내자전거 타기만 하지 말고 산책도 가끔 섞어줘 몸이 적응하면 안 됨 그리고 적당히 무릎이나 발목에 무리 안 간다 싶을때부터 달려 인터벌로 3년 전 익인16 근력 운동은 나중에 필수임 3년 전 익인16 일반식이라고 마라탕 떡볶이 간식 먹지 말고... 솔직히 고도비만은 식습관 바꾸고 간식만 끊어도 몇키로씩 훅훅빠짐 연초버프 있으니까 빨리시작하자 3년 전
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