운동 안하다가 하면 살빠지지?

내가 지금 절식 다이어트를 하는데 하루에 거의 300칼로리밖에 소모를 안하거든..? 먹는건 200정도고? 근데 하루에 먹는 양을 700칼로리 정도로 늘리려고 하는데 1000칼로리씩 운동하면 살 안찌겠지..?

[익인1]

이론상으로는 그렇지

[글쓴이]

고마워!

[익인2]

근육 생겨서 찌는 것처럼 보이긴하는데 한달만 하면 돼 글구 너무 절식하면 안좋아 잘 먹고 많이 움직이는굴 추천해 .. 탈모 걸려 그러다

[글쓴이]

유산소만 해도 근육 생기나...?? 이번에 어쩔수 없이 단기로 하느라ㅠㅠ 이제 잘 챙겨먹고 운동하려고!

[익인2]

최소 기초대사량만큼은 먹어야해 700이 아니라 1100-1200정돈 먹어야될 것 같고
유산소만 해도 근육 생기는데 웨이트도 추천하긴함!

그리고 입 터지는거 방지할거면 4끼는 먹어야함!

- 바나나+계란2개
- 일반식 (양 조절 필수)
- 탄수화물+단백질
(운동하고)
- 닭가슴살

[익인2]

평생 그렇게 할거 아니면 지속가능성 있게 운동하는게 좋아!